ما هو الشيء الذي يجعل الشعر طويلاً

الغذاء الصحّي

تناول الطعام الصحّي هو من أهم طرق الحصول على شعرٍ طويل وجميل، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:[1]

• السلمون: وهو غنيّ بفيتامين D، والبروتين المهمّان؛ للحصول على شعر طويل وقويّ، كما أنه مصدر كبير للأحماض الدهنية أوميغا 3 المُغذية للشعر.
• المحار: وهو مصدر غنيّ بالبروتين، والزنك، الذي يمنع تساقط الشعر.
• الجوز: وهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين E، والبيوتين، والنحاس، الذي يجعل الشعر لامعاً.
• البطاطا الحلوة: وهي مصدر للبيتا كاروتين المُضادة للأكسدة.
• السبانخ: وهو يحتوي على البيتا كاروتين، والحديد، وفيتامين C والفولات، المقوية لبصيلات الشعر.
• العدس: وهو مصدر غنيّ بالزنك، والبروتين، والحديد، والبيوتين.
• الزبادي اليوناني: وهو غني بالبروتين، وفيتامينB5 ، وفيتامين D، كما أنه قليل الدسم.
• العنب البري: وهو مصدر لفيتامين Ck المُنشّط للأوعية الدموية التي تغذي بصيلات الشعر.
• لحوم الدواجن: ومحتواها غنيّ بالبروتين، والزنك، وفيتامينات B، والحديد.
• الأفوكادو: يحتوي على كميةٍ عالية من الأحماض الدهنيّة، كما يُشجع إنتاج الكولاجين و الإيلاستين(بالإنجليزية: Elastin) .
• صفار البيض: وهو مصدر غني بالبروتين، والزنك، والكبريت، والحديد، والسيلينيوم.

التدليك بالزيت

تدليك فروة الرأس بالزيوت الأساسية من 1-2 مرة في الأسبوع، يُعزز من وصول الغذاء لبصيلات الشعر، ويُشجّع نموّه، ويزيد من طوله، كما أنّ الزيوت الأساسية مثل: زيت شجرة الكينا، وزيت إكليل الجبل، وزيت النعناع، وزيت شجرة الشاي يقلل من التوتر والإجهاد، وطريقته هي:[2]

• طريقة الاستخدام:

• تُغمَس أصابع اليد في كميّة مُناسبة من أحد الزيوت الأساسيّة، وتُوزَّع على أجزاء فروة الرأس جميعها.
• تُدلَّك بحركاتٍ دائرية لطيفة مدة 5-10 دقائق.
• يُغسَل الشعر جيداً.

ماسك عصير البصل والعسل

يُشجّع البصل نموّ الشعر، ويزيد من طوله، بينما يُرطب العسل أجزاء الشعر جميعها، وطريقته هي:[3]

• المكونات:
• طريقة الاستخدام:

• حبةُ بصلٍ كبيرة الحجم.
• 2-3 ملاعق كبيرة من العسل.

• تُعصَر البصلة ويُستخرَج عصيرها.
• تُدلَّك فروة الرأس بعصير البصل، ثم تُدلَّك بالعسل بعدها.
• يُترَك الماسك مدة 30 دقيقة.
• يُغسَل الشعر جيداً.
• تُكرَّر الطريقة يوميّاً مدة شهر.

المراجع

1. ↑ Brown (21-9-2019), "How To Grow Long Hair Fast & Naturally At Home In 2 Weeks", vkool.com, Retrieved 2019-4-30. Edited.
2. ↑ Ashley Adams, "How to Grow Long Thick Hair"، www.wikihow.com, Retrieved 2019-4-30. Edited.
3. ↑ Jyotsana Rao (2019-2-14), "26 Top Tips For Long Hair – A Definitive Guide"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-4-30. Edited.