طريقة لزيادة الوزن بسرعة للأطفال
نحافة الأطفال الزائدة
يعاني العديد من الأطفال في مرحلة الطفولة من مشكلة زيادة الوزن عن المعدّل الطبيعيّ، كما يُعاني آخرون من مشكلة النحافة ونقصان الوزن بشكلٍ مستمرّ ومتزايد، وتعتبر النحافة من أكثر المشاكل السلبيّة التي يواجهها الأطفال، وأسبابها قد تكون وراثيّة، أو لسوء الموادّ الغذائيّة التي يتناولها الطفل، خاصّة في وجباته الثلاثة الرئيسيّة، ويبحث العديد من أولياء الأمور عن طرق لحلّ هاتين المشكلتين خاصّة مشكلة النحافة، ومن هذه الطرق المستخدمة لزيادة وزن الأطفال بسرعة ما يأتي:
طرق لزيادة وزن الأطفال بسرعة
خلطة السمسم لتسمين الأطفال
يتمّ تحضير وصفة السمسم بهدف زيادة وزن الطفل النحيف، وتحتاج الوصفة إلى كوب من السمسم يتمّ وضعه على النار، حتّى يُصبح ذهبيّ اللون، ثمّ تُضاف إلى كوب السمسم أربع ملاعق من السكّر، وأربع ملاعق من العسل، ثمّ تُخلط جميع المكوّنات مع بعضها، حتّى تتجانس وتُصبح مادّةً واحدة، وبعد الانتهاء من الخطوات السابقة يتمّ وضع الخلطة داخل الثلّاجة؛ لحفظها وحمايتها من التلف.
ملاحظة: يجب إعطاء الطفل مقدار عشر ملاعق من الخلطة يوميّاً، ويُفضّل تناول أربع ملاعق منها مع كوب من الحليب الطازج قبل نوم الطفل.
تقديم الحليب الكامل
إذا وُجِدَت لدى الطفل مشكلة النحافة يجب إعطائه المشروبات الدسمة والغنيّة بالفيتامينات والعناصر الغذائيّة، مثل الحليب؛ لأنّ هذه المشروبات تُساعد على زيادة الوزن، من خلال زيادة نسبة الدهون والسعرات الحراريّة في جسم الطفل، بينما يُؤدّي تناول الحليب ومشتقّاته قليلة الدسم أو الخالية منه، إلى تقليل كميّة السعرات الحراريّة في الجسم.
تناول الأطعمة الكثيفة
الأطعمة الكثيفة هي الأطعمة التي تزوّد الجسم بنسب عالية من الطاقة التي يحتاج إليها الأطفال لتخزين المواد الدهنيّة في أجسامهم، وبناء عضلاتهم، كما أنّها تحتوي على كمّيات كبيرة من المواد الغذائيّة والسعرات الحراريّة، ممّا يؤدّي إلى زيادة وزن الطفل بشكلٍ ملحوظ وجليّ.
تشجيع الطفل على تناول وجبات خفيفة
تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة يمنح الطفل فرصة كبيرة لزيادة وزنه، ولكن يجب اتباع النصائح والإرشادات الآتية عند تناول الوجبات الخفيفة :
- ينصح تناول وجبات خفيفة كالسندويشات في فترات الراحة خلال الدوام المدرسي.
- ينصح تناول الوجبات الخفيفة بعد انتهاء الدوام المدرسي، وقبل حلول ميعاد الوجبات الرئيسيّة.
- لزيادة الوزن بسرعة كبيرة، يُنصح تناول الكوكيز بالزبيب مع الحليب كامل الدسم؛ لأنّه يزوّد الأطفال بكمّيات كبيرة من السعرات الحراريّة.
- يجب عدم إهمال وجبة الفطور؛ لأنّها تمدّ الطفل بالطاقة الضروريّة للقيام بالوظائف والأنشطة اليوميّة المختلفة.
- إذا شعر الطفل بالجوع بعد الوجبات الخفيفة أو الوجبات الرئيسيّة، يُمكنه تناول الحلويّات التي يُحبّها.
