تعتبر حبوب الفحم الأسود من المواد التي أصبحت تلاقي إقبالاً واسعاً لدى العديد من الأشخاص في الفترة الأخيرة، فهي تعالج العديد من المشاكل والأمراض المختلفة التي قد تصيب الجسم، حيث تحتوي على مجموعةٍ من المواد الطبيعية المفيدة، ومنها: خلاصة الرواند، ومسحوق السنا مكي، وفي هذا المقال سنعرفكم بشكلٍ مفصل على أهم فوائد هذه الحبوب للإنسان.
هناك أطعمة مفيدة وصحية للجسم، ولكنها تسبب الانتفاخ، وهناك نوعية من الأطعمة والمشروبات معروفة بأنها تسبب الانتفاخ؛ مثل، الملفوف والفاصولياء، والبروكلي، والبصل، والحلويات، وحبوب القمح، والحليب، والمشروبات الغازية، وبعض أنواع الفاكهة، لذلك لا يمكن الاستغناء عن هذه الأطعمة؛ فالأفضل أن يحاول الشخص هضم هذه الأطعمة جيداً قبل بلعها، وتجنب شرب المشروبات الغازية، فضررها أكبر من نفعها.
تحتوي الأطعمة المقلية على الكثير من الدهون والزيوت، حيث إن الدهون تضعف عملية امتصاص الغذاء في المعدة، فهي لا تستطيع هضمها بشكل سريع وإفراغها، لذلك فهي تسبب الغازات، لذا يفضل تناول الطعام المشوي أو المسلوق؛ وهو طعام صحي أكثر.
تخفض الأطعمة النباتية المليئة بالألياف نسبة الكولسترول في الدم، وبالتالي تخفض نسبة السكر في الدم؛ لذلك تكون عملية امتصاص الطعام أسهل من إخراج السموم بشكل سهل وسريع، ومن هذه الأطعمة الشوفان المليء بالألياف.
يمكن استبدال الكافيين بمنقوع النعناع، فهو يعمل كمنبه بديل للكافيين، كما يساعد على التخلص من الغازات.
يجب الحرص على إعطاء المعدة راحة بين الوجبات، والأكل بطريقة بطيئة، ومضغ الطعام جيداً قبل إرساله للمعدة عن طريق الأسنان، ويمكن عمل برنامج غذائي مريح للمعدة، كما يمكن تناول طعام خفيف سهل الهضم.