فوائد عصير البرتقال بالجزر

عصير البرتقال والجزر

يعتبر عصير البرتقال والجزر أحد أهم العصائر التي يُنصح بتناولها، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامّة لصحّة الجسم مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم وغيرها، كما أنه يمتاز بفوائده المتعددة للجسم مثل: إمداده الجسم بالطاقة، وحمايته من الفايروسات والأمراض المختلفة وغيرها، ويمتاز بالإضافة إلى ذلك بطعمه اللذيذ والمنعش.

فوائد عصير البرتقال بالجزر

• يحمي العينين من الأمراض المختلفة، كما يحمي الشبكية من التلف، والسبب احتواء الجزر على فيتامين أ بنسبة عالية.
• يفتت حصى الكلى.
• يحافظ على صحة الكبد، وبالتالي يقيه من الأمراض المختلفة.
• يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي المختلفة مثل: الإمساك، والإسهال، والمغص وغيرها.
• يخلص من غازات البطن.
• يقضي على الديدان المعوية.
• يُحسّن من المزاج، وبالتالي يقضي على الاكتئاب والتوتر.
• يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ولذلك يفضّل شرب كأس منه يومياً قبل الخلود إلى النوم.
• يحدّ من أعراض أمراض الجهاز البولي.
• يقلل احتمالية الإصابة بمرض الأنيميا، والسبب احتواء الجزر والبرتقال على نسبةٍ مرتفعةٍ من الحديد.
• يحافظ على صحّة الجهاز العظمي، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
• يعالج مرض النقرس.
• يحدّ من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، ولا سيما سرطان الثدي، وسرطان الرحم.
• يُعزّز الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي يحميه من الأمراض المختلفة.
• يقضي على البلغم المتراكم في الحلق.
• يُحسن من صحة الدورة الدموية.
• يضبط نسبة الكولسترول في الجسم.
• يقلل احتمالية الإصابة بالسكتة القلبية.
• يحافظ على صحة القلب.
• يُقلل من احتباس السوائل في الجسم.
• يزيد من جمال ونضارة البشرة.
• يقلل من تراكم الدهون في البطن والفخذين.
• يحافظ على الوزن المثالي للجسم.

طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر

المكونات:

• ثلاث حبات من الجزر المغسول، والمبشور.
• كأس من عصير البرتقال أو حسب الحاجة.
• أربع كؤوس من الماء.
• أربع مكعبات من الثلج.
• ملعقة كبيرة من السكر أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

• خلط البرتقال، والجزر في الخلاط الكهربائي.
• إضافة السكر، ومكعب الثلج، والماء مع الاستمرار في الخلط للحصول على عصير.
• سكب العصير في كؤوس للتقديم، ويقدم بارداً.

عصير البرتقال بالجزر والفانيلا

المكونات:

• أربع كؤوس من عصير البرتقال.
• حبتان من الجزر مقشرتان، ومسلوقتان.
• ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.
• ملعقة كبيرة من السكر أو حسب الحاجة.
• حبة من الخوخ.

طريقة التحضير:

• خلط عصير البرتقال، والخوخ، والجزر في الخلاط الكهربائي.
• إضافة السكر، والفانيلا مع الاستمرار في الخلط حتى تتجانس المكوّنات.
• سكب العصير في كؤوس للتقديم، ثم إدخاله إلى الثلاجة حتى يبرد تماماً.

عصير البرتقال بالجزر والتفاح

المكوّنات:

• كأسان من عصير البرتقال.
• حبتان من الجزر مقشرتان ومقطّعتان إلى قطع متوسّطة.
• كأس من كلّ من: عصير التفاح الطازج، وعصير الأناناس الطازج.
• ثلاثة مكعبات من الثلج.
• ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعيّ.

طريقة التحضير:

• خلط عصير البرتقال، والجزر، والثلج، بالإضافة إلى العسل في الخلاط الكهربائي.
• إضافة عصير التفاح، وعصير الأناناس مع الاستمرار في الخلط.
• سكب العصير في كؤوس للتقديم، ثم تقديمه بارداً.