فوائد الماء البارد للشرب
الماء
يعتبر الماء من أهمّ المصادر الطبيعية التي لا يمكن الاستغناء عنها لبقاء الكائنات الحيّة على قيد الحياة، ويغطّي ثلاث أرباع الكرة الأرضيّة، ويتم الحصول عليه من المحيطات، والبحار، والأنهار، والينابيع، ومياه الأمطار التي يتم جمعها في سدود كبيرة؛ ليمرّ بمراحل التنظيف من الشوائب ثمّ التعقيم والتحلية ليصبح قابلاً للاستهلاك البشري، وله العديد من الاستخدامات الأساسية في حياتنا اليومية كالشرب، والتنظيف، والطهي، وغسل الملابس، والاستحمام، والزراعة.[1]
يعتبر الماء مكوّناً أساسياً للحفاظ على صحّة جسم الإنسان، وينصح بتناوله بكميات كبيرة، فقلته في الجسم تؤثّر على عملية ضخّ الدم بشكلٍ سلبيّ وتنخفض كفاءة أجهزة الجسم، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهمية شرب الماء البارد بشكل خاص، وفوائد الماء للجسم بشكل عام.[1]
فوائد الماء البارد للشرب
للماء البارد فوائد عديدة، أهمها:[2]
- خفض درجة حرارة الجسم عند ارتفاعها بصورة طبيعية؛ وتنظيمها.
- حماية العضلات والمفاصل ومنع تعرضها للالتواءات والتقلّصات.
- خسارة السعرات الحراريّة في الجسم، فتناول الماء البارد يدفع الجسم لاستهلاك سعرات حرارية لتدفئته قبل أن يصل إلى المعدة.
فوائد شرب الماء العامّة
من أبرز فوائد شرب الماء: [3]
- زيادة نشاط الجسم، وتنشيط الدورة الدمويّة.
- تحسين المزاج، وزيادة القدرة على التفكير، فنقص الماء في الجسم يؤثّر على المزاج بشكل سلبيّ وتقلّ القدرة على التفكير.
- التخلّص من جميع أنواع الصداع، إذ يصاب الشخص بصداع أو صداع نصفي نتيجة الجفاف، وللحد من المشكلة يتم تناول كميات كبيرة من الماء إلى جانب الراحة.
- تقليل الإصابة بالإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، فتناول الماء بكميات وفيرة يحسن أداء الجهاز الهضمي ليؤدي وظيفته بشكل جيد.
- شرب كوبين من الماء قبل تناول وجبات الطعام يقلّل الشهيّة، مما يؤدّي لخسارة الوزن بصورة طبيعية، وزيادة معدّل حرق الدهون في الجسم والتخلّص منها، كما يمكن خلط الماء مع عصير الليمون وتناول المشروب يومياً على الريق للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق.
- طرد السموم من الجسم وتخليصه من الفضلات عن طريق البول والتعرّق.
- تحسين وظائف الكلى، ومنع تكون الحصى، إذ يقل تركيز المعادن والأملاح المسببة لحصى الكلى.
- زيادة رطوبة البشرة والجلد وزيادة مرونته وتجديد أنسجته، وبالتالي منع ظهور التجاعيد على البشرة وجعلها أكثر صحة وخلوها من الشوائب وحب الشباب.
- الحفاظ على رطوبة الفم والتخلّص من الروائح الكريهة، فالماء يقضي على البكتيريا ويمنع نموّها.
- الوقاية من الإصابة بحصوة المرارة.
- الحفاظ على صحّة الجهاز البولي والحالبين.
- الحفاظ على صحّة الشعر وزيادة رطوبته ولمعانه.
- منع الإصابة بجفاف العين.
المراجع
- ^ أ ب KAREN MCCARTHY (18-7-2017), "Advantages of Drinking Water and Skin Benefits"، livestrong, Retrieved 11-6-2018. Edited.
- ↑ "What Are the Risks and Benefits of Drinking Cold Water?", healthline, Retrieved 11-6-2018. Edited.
- ↑ "7 Science-Based Health Benefits of Drinking Enough Water", healthline, Retrieved 11-6-2018. Edited.
