فوائد شرب المياه

الماء

من المعروف أنَّ الماء من العناصر الأساسية المهمة لبقاء حياة الإنسان، فهو مركبٌ كيميائي يتكوّن من ذرتي هيدوجين وذرة أوكسجين، ليرمز له بالرمز H2O. ويوجد الماء في ثلاث حالات: وهي الصلبة، والسائلة، والغازية، وتبلغ نسبة الماء الموجود في الطبيعة ما يقارب الواحد والسبعون بالمئة من إجمالي حجم الأرض، وتستخدم المياه للشرب، والزراعة، والصناعة.

خصائص الماء

• لا لون له ولا رائحة.
• يمكن استخدام الماء لتصبح موصلة للكهرباء.
• الماء مادة مذيبة، أي يستطيع الماء أن يتفاعل مع كثير من المواد.
• درجة الحموضة في الماء متعادلة أي أنَّ ال PH في الماء يساوي سبعة.

مصادر الماء

يمكننا أن نحصل على الماء من:

• الأنهار.
• المحيطات.
• الينابيع والسدود.
• الأمطار.
• باطن الأرض.

فوائد شرب الماء

الماء أساس الحياة، فلا تقتصر أهميته على حياة الكائنات الحية والطبيعة فقط، فإنّ جسم الإنسان يحتاج إلى الماء لأهميته الكبيرة؛ فهو:

• مهم لبشرة الإنسان: فشرب الماء يومياً يساعد على تدفق الدم، وتجديد أنسجة الجسم، ويرطب الجسم، وبالتالي فهو يعطي للبشرة الحيوية، وتظهر بلون نقي، كما أنّها تعمل على إزالة الخطوط والتجاعيد.

• مفيد للعطش: من الشائع أنَّ الماء يروي العطش، والعطش يتكوّن عند الإنسان نتيجة التعب والإرهاق، ويحتاج بذلك للماء ليروي عطشه.

• يحافظ على درجة حرارة جسم الإنسان: فهي تساعد الإنسان على إخراج الحرارة الزائدة عن طريق عملية التعرق عبر الجلد، وبالتالي فهي تساعد في الحفاظ على درجة حرارة جسم الإنسان.

• مفيد في عملية الهضم: يحتاج الإنسان أثناء تناول الطعام إلى كميات من الماء اللازمة لتسهيل عملية الهضم في الجهاز الهضمي للإنسان.

• مفيد في خسارة الوزن وخاصةً في منطقة البطن: فشرب كميات كبيرة من الماء في اليوم، يساعد في فقدان الشهية للطعام، وبالتالي فهي تعمل على حرق الدهون، وتسبب خسارة الوزن، أي فقدان سعرات حرارية كبيرة في الجسم.

• الماء طارد للسموم: وذلك بسبب زيادة شرب الماء فهو يحتاج إلى إخراجها من الجسم عن طريق البول، وعند خروجها عن طريق البول تصطحب معها المواد السامة والضارة بالجسم.

• الماء يحتوي على العديد من المعادن المهمة التي يحتاجها الإنسان في حياته ليحصل على جسم صحي، وسليم خالٍ من الأمراض.

• يستخدم الماء في العديد من العصائر الطبيعية، التي يحتاجها جسم الإنسان، فالعصائر الطبيعية لها فوائد كبيرة في تقوية جسم الإنسان، ونموه.

• شرب الماء يحمي الإنسان من الجفاف، الذي يحدث بسبب نقص في السوائل.

• مهم جداً لحماية الإنسان من الامساك عن طريق التبرز.

• يعمل الماء على إزالة رائحة الفم الكريهة، فعندّ شرب الماء تقوم بإزالة بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.