فوائد أكل الزبادي في رمضان

الزبادي

يُعدّ الزبادي أحد مُشتقّات الحليب، وهو يَدخل في تحضير العديد من المأكولات، ويَدخل في صُنع العديد من الوصفات العلاجيّة والتجميليّة، وهو يمتاز بلونه الأبيض، وبقيمته الغذائية العالية؛ إذ يَحتوي على العَديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب12، وفيتامين ب5، وفيتامين ك، هذا عدا عن العَناصر الغذائيّة المُهمّة فيه كالكالسيوم، والمغنيسوم.

الزبادي أحد المَشروبات الصحيّة التي يَكثُر تَناولها صباحاً على وجبة الفطور أو مساءً على وجبة العشاء، ويَنصح خُبراء التّغذية بِتَناوله في شهر رمضان، وذلك لما يُقدِّمُه للجِسم من فوائد عديدة.

فوائد أكل الزبادي في رمضان

• يُحسّن عمل وظائف المعدة، كما يُقلّل من احتماليّة إصابتها بالعديد من الاضطرابات، والتي تتمثّل في: التهابات المعدة، والحموضة، والقُرحة وغيرها.
• يُخلّص الجسمَ من الدهون المُتراكمة به، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد.
• يحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة مثل: القولون، والمبيض، والدم، والبلعوم، والعظم، والبروستاتا، وغيرها، والسبب احتِواؤه على نسبةٍ عاليةٍ من المُكوّنات الطبيعيّة التي تقي الجسم من الأمراض الخطيرة.
• يحمي من ارتفاع مُعدّل الكولسترول الضار في الدم.
• يُحافظ على القلب صحيّاً وسليماً؛ إذ يُنظّم مُستوى ضرباته، كما يَحدّ من مَخاطر إصابته بالعديد من المشاكل، والتي تتمثل في تَصلُّب الشرايين، والذبحة الصدريّة، والنوبة القلبية، وضَعف عضلة القلب، وغيرها.
• يساعد على تَنظيم مُعدّل ضغط الدم في الجسم.
• يُحفّز عمل الجهاز الهضمي؛ إذ إنّه يُساعد على إفراز الهرمونات الهضميّة، كما يُقلّل من احتماليّة إصابته بالعديد من الاضطرابات مثل: الإسهال، وعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخات وغيرها.
• يساهم في تقوية الجِهاز المناعي، وبالتالي يَزيد من مُكافحة الجسم للعديد من العدوات والأمراض سواءً المعدية أو غير المعدية، والسبب احتواؤهُ على كميّةٍ كبيرةٍ من المواد المضادّة للأكسدة.
• يُحارب القَلق والتوتر؛ إذ يُساعد على ارتخاء عَضلات الجسم وتهدِئتها.
• يمدّ الجسم بالنشاط والحيوية والطاقة.
• يُنشّط عمل وظائف الدماغ؛ إذ يقوّي الذاكرة، كما يزيد من قدرة الدماغ على التركيز.
• يزيد من مقاومة الجسم للجوع.
• يطرد السموم والمُلوّثات المُتراكمة في الجسم.
• يقضي على الرّائحة الكَريهة للفم.
• يُخلّص الجِسم من الالتهابات الطفيليّة.
• يُعالج مشاكل والتهابات الجهاز التناسلي، وتحديداً عند النساء.
• يزيد من تَدفُّق الدم في الجسم، وبالتالي يُحسّن عمل الدورة الدموية.

فوائد الزبادي للشعر والبشرة

• يُغذّي الشعر، ويُرطّبه، كما يحميه من الإصابة بالعَديد من المشاكل مثل: التساقط، والجفاف، والتقصّف.
• يَشدّ البشرة، ويُكافح علامات ظهورِ الشيخوخة والتجاعيد.
• يقضي على الخلايا الميّتة في البشرة، ويجدّدها.

الفوائد العامة لأكل الزبادي

• يُقوّي الأسنان، ويَحميها من التسوس.
• يُعالج حروق البشرة الناجمة عن أشعّة الشمس، كما يمنحها مزيداً من النّعومة واللمعان.
• يُساعد على إدرار البول.
• يُحسّن عمل وظائف الكلى.
• يساعد على تقوية العظام، وزيادة كثافتها، كما يحميها من العديد من المشاكل مثل: تلين العظام، والكسور، وهشاشة العظام، والروماتيزم، والتهابات المفاصل.