فوائد العسل للحامل

الحملتعتبر فترة الحمل مرحلة حسّاسة ويجب توخّي الحذر خلالها، والانتباه للعديد من الأمور بما فيها أصناف الطعام التي تقوم الحامل بتناولها ضمن نظامها الغذائيّ

الحمل

تعتبر فترة الحمل مرحلة حسّاسة ويجب توخّي الحذر خلالها، والانتباه للعديد من الأمور بما فيها أصناف الطعام التي تقوم الحامل بتناولها ضمن نظامها الغذائيّ اليوميّ، الذي يشترط أن يحتوي على بعض الأصناف أكثر من غيرها، كما يجب أن تقوم باجتناب بعضها الآخر، وذلك إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لحالتها الصحية، لكن هل بإمكان المرأة الحامل إدراج العسل كصنف يمكن أن تقوم بتناوله. وأصعب الآلام التي تواجهها المرأة في حياتها آلام الولادة، ولتخفيف حدة هذا الألم يقول الخبراء إن عسل النحل يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج إليها المرأة الحامل‏، ويؤدي نقصها إلى أمراض خطيرة يمكن أن تكون عبئا مضاعفا عليها‏، ويعتبر عسل النحل مفيدا للمرأة الحامل خلال شهور حملها.[1]

لكن بعض النساء الحوامل يخفن من أكل أو استخدام العسل, حيث يعتقد البعض أن العسل يمكن أن يسبب التسمم الغذائي. لكن الحقيقة أن العسل له فوائد عديدة للحامل والجنين على السواء. وفي هذا المقال سوف نطرح رؤية علمية حول أهمية وفوائد العسل والحمل.[2]

فوائد العسل للحامل

فوائد العسل للحامل:[3]

• من المواد الغذائية التي تعطي طاقة للحامل؛ لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمغذيات اللازمة لها في فترة الحمل
• يساعد تناول العسل في التخلّص من الحموضة المعويّة، فغالباً ما تصاب المرأة الحامل بالحرقة في المعدة، خاصة في فترة الصباح الباكر، وذلك نتيجة حدوث بعض التغيّرات الهرمونيّة في جسمها، وقد تؤدي الحرقة إلى فقدان الشهيّة، لذلك تقترح المنظمة الامريكية للحمل تقترح العسل كعلاج لحرقة المعدة .عسر الهضم و حرقة المعدة (الذي يتسبب من ضغط الرحم على المعدة و الأمعاء ) قد يجعل الثلث الثالث من الحمل غير مريح . يمكن خلط ملعقة واحدة من العسل في كوب من الحليب الدافئ وشربه عند الشعور بالحرقة.
• العسل بخصائصه المضادة للالتهاب العسل هو الدواء السحري الذي يمنع الحامل من الإصابة بنزلات البرد والسعال خلال حملها كما قد يساعد في الشفاء من التهاب الحلق ، وذلك عن طريق مزج الليمون والعسل في كوب من الماء الدافئ، ثم الغرغرة بهذا الخليط، ويمكن تناول ملعقة من العسل عند الإصابة بالتهاب الحلق. اذا كنت تعاني من السعال الجاف ، يمكن تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة عسل
• كما يمكن وضع بعض فصوص من الثوم في وعاء محكم الإغلاق، ثم إضافة بضع ملاعق من العسل إليه، ثم تركه مدة أربع وعشرين ساعة، ثم يمكن البدء باستخدامه بعد هذا بتناول ملعقة واحدة منه للتخلص من السعال.
• يمتلك العسل خصائص تجعله مضاداً حيويّاً طبيعيّاً، كما يساعد في التقليل من الحساسيّة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد، التي قد تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
• يستخدم العسل لعلاج الجروح و الحروق طبيعيا حيث أن العسل يمتلك خصائص مسكنة و يمكن وضعه مكان الحرق لتخفيف الألم كما أنه يسرع الشفاء للحرق .
• تعاني الكثير من الحوامل من الغثيان الصباحي خاصة خلال الثلث الأول من الحمل ويمكن أن يساعد شاي الزنجبيل مع العسل في علاج هذه المشكلة. ويوضع أقل من ربع ملعقة من الزنجبيل على الماء الساخن .
• يحد من نزيف والتهاب اللثة عند الحامل.
• يستخدم العسل لتحريض الولادة، إذ إنه يساعد على انقباض الرحم في تسهيل عملية الولادة وذلك لإحتوائه على مادّة البروستاجلاندين التي تزيد من قوة انقباضات الرحم.

معلومات ونصائح

بعض المعلومات ونصائح:[4]العسل آمن تقريباً للحوامل والمرضعات عند أكله بصورة معتدلة. ولا يسبب التسمم للحوامل

• قد يحتوي العسل على بعض الجراثيم والبكتيريا الممرضة، التي قد تضر بصحّة الأم والجنين أو أحدهما، لذلك يفضّل استهلاك النوع المبستر وليس الخام.
• قد يحتوي العسل على بكتيريا كلوستريديوم البوتولينوم التي يعتقد بأنها تزيد من خطر الإصابة بالتسمّم الغذائيّ.
• قد يترك العسل آثاراً جانبيّة عند المرأة الحامل وذلك إن كانت تعاني من حساسيّة العسل.
• يمكن للحامل تجنب استهلاك السعرات الحراريّة من المحليّات والسكريّات المصنّعة وذلك من خلال تحلية بعض الأصناف بالعسل بدلاً من السكّر .
• ينصح بتناول ثلاث إلى خمس ملاعق من العسل يوميّاً، وتعدّ هذه الكميّة كافية.
• تحتوي ملعقة العسل على 64 سعرة حرارية .

المراجع

1. ↑ "Medical Definition of Pregnancy", www.medicinenet.com, Retrieved 3/10/2018. Edited.
2. ↑ "12 Health Benefits of Honey to a Pregnant Woman – Pasteurized Honey", drhealthbenefits.com, Retrieved 3/10/2018. Edited.
3. ↑ "10 Surprising Health Benefits of Honey", www.healthline.com, Retrieved 3/10/2018. Edited.
4. ↑ "Everything you need to know about honey", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 3/10/2018. Edited.

المقال السابق: أجمل العبارات الإسلامية القصيرة
المقال التالي: فوائد ورق العنب