فوائد عصير البرتقال في الصباح

عصير البرتقال

يعتبر البرتقال من الحمضيات التي تحتوي على أعلى نسبة من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج، إضافةً إلى العناصر الغذائيّة والمعادن المختلفة؛ لذلك يُفضّل الكثير من الأشخاص تناول عصيره بشكلٍ يوميّ لما له من فوائد لصحّة الجسم. وسنتعرّف فيما يلي على فوائد شرب عصيره في الصباح.

فوائد عصير البرتقال في الصباح

• محاربة الجذور الحرّة والحدّ من انتشار الخلايا السرطانية المختلفة لاحتوائه على مضادّات أكسدة وخاصة البيوفلافونيد.
• حماية البشرة من ظهور التجاعيد المبكّرة، وزيادة ترطيبها، وتعزيز إنتاج الكولاجين فيها.
• المحافظة على شباب الخلايا الجلديّة لاحتوائه على الفيتامينات، والأملاح القلوية.
• تنشيط الدورة الدموية، فالكثير من العقاقير والأدوية تحتوي على مستخلص البرتقال.
• تخفيض معدلات الكولسترول في الدم، فقشره يحتوي على مركبات فعّالة في ذلك.
• الوقاية من الإصابة بفقر الدم لأنه غني بعنصر الحديد، إضافة إلى البوتاسيوم الذي يُعزّز امتصاصه من الأطعمة.
• علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
• مدّ الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط للقيام بالأنشطة المختلفة.
• التخفيف من حدة التوتر، والضغوطات العصبية، وتحسين الحالة المزاجية السيئة، فمجرد رائحته تساعد على تهدئة أعصاب المرضى.
• الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي كالتخلّص من الإمساك، وعُسر الهضم، والحموضة المعوية.
• علاج أمراض الكبد، والتخلّص من الحصوات الصفراويّة التي تتراكم فيه، وتُخلّصه من السموم الضارّة والمتراكمة.
• تعزيز صحّة القلب والشرايين، فتناول نصف كوب يومياً في الصباح يقي من الإصابة بالجلطات القلبيّة والسكتات الدماغيّة.
• حماية العظام من الهشاشة لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
• تخفيض معدلات ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم، ويمنع تأكسد الكولسترول الضارّ على جدران الأوعية الدموية.
• علاج ضعف العضلات.
• القضاء على الجراثيم والفيروسات المختلفة، حيثُ يُستعمل قشر البرتقال في صنع الكثير من المنتوجات الغذائيّة؛ لأنه يحتوي على كربوهيدرات تقضي على تلك الجراثيم.
• التخلّص من البدانة والوزن الزائد، فتناول كوب واحد في الصباح كفيل بحرق سعرات حراريّة كبيرة، إضافةً إلى قدرته على التقليل من الكولسترول الضارّ ومنع تراكمه كدهون، ولكن يُنصح بالقيام بالأعمال المنزليّة أو التمارين البسيطة لتعزيز حرق الدهون.
• تعزيز صحّة الشعر، وتغذيته بالعناصر اللازمة، والقضاء على القشرة، وإعطائه اللمعان والنعومة الطبيعيّين، إضافةً إلى استعمال قشر البرتقال الجافّ في تلوين الشعر.
• تعزيز جهاز المناعة في الجسم لاحتوائه على فيتامين ج الذي يعتبر من أفضل مضادّات الجراثيم والفيروسات.
• علاج مشاكل الجهاز التنفّسي كالسعال الشديد، والتهاب الحلق، والتخلّص من البلغم.