فوائد الماء في الصباح الباكر

الماء

الماء هو سائل شفاف لا لون له ولا رائحة، وهو موجود على سطح الكرة الأرضية في المسطحات المائيّة من البحيرات، والبحار، والأنهار، المحيطات، أو يتساقط على شكل أمطار، وهو المكوّن الأساسي للسوائل في جميع الكائنات الحيّة، وهو أساس وجود الحياة على كوكب الأرض، ويغطّي 71% من سطحها، ولشُربه العديد من الفوائد لصحة الإنسان؛ وبالأخص في الصباح الباكر، وسنتعرف على هذهِ الفوائد في هذا المقال.

فوائد الماء في الصباح الباكر

شُرب الماء صباحاً قبلَ تناول الطعام يُساعد بشكلٍ كبير على علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية التي تُصيب الشخص؛ كالصداع، والإجهاد، والإرهاق، والتعب، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُساهم في علاج مجموعة من الأمراض المزمنة؛ كأمراض الكلى، والجهاز الهضمي، والجهاز البولي، ولشُربه في الصباح العديد من الفوائد الأخرى، ومن هذهِ الفوائد:

تنظيف و تطهير القولون من السموم

من أفضل الطرق لتنظيف وتطهير القولون شرب الماء على معدة خالية من الطعام مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم صباحاً، وتُساعد هذه الطريقة أيضاً على امتصاص القولون المواد الغذائية بشكلٍ أفضل من المعتاد، بالإضافة إلى أنّهُ يحد من تفاقم مشاكل القولون العصبي الشائعة لدى الكثير من الناس.

بناء الجسم السليم الصحي

غالبيّة جسم الإنسان يتكوّن من الماء، لذلك فهوَ يعتبر عنصراً أساسيّاً في عملية بناء الجسم السليم الصحي، ولذلك يُنصح بشربه عندَ الاستيقاظ في الصباح الباكر، لأنّه يساعد الجسم على زيادة إنتاج خلايا الدم، وخلايا العضلات.

خسارة الوزن بطريقة صحية

من المعروف بأنّ لدرجة حرارة الماء عند شرب الشخص لها دور كبير في اختلاف التأثيرات الناتجة على الجسم، فشُرب الماء البارد يُساعد على تحفيز عمليّة الأيض في حال شُربه في الصباح الباكر، وبكميّة تتراوح ما بين نصف لتر ولتر على الأقل، وبالتالي يبدأ الوزن بالنُقصان تدريجيّاً وبطريقة صحية.

المحافظة على صحة البشرة

شُرب الماء في الصباح الباكر يُساعد على تنقية الدم من السموم، وبالتالي يتأثر الجسم بشكلٍ عام والبشرة بشكلٍ خاص من هذا الأمر بطريقةٍ إيجابيّة، حيث إنَّ خلوّ الدم من السموم يُساعد على إبقاء البشرة نقية ومشرقة وخالية من البثور.

المحافظة على سلامة الغدد الليمفاوية

للغدد اللمفاوية وهرموناتها دورٌ فعال في العمليات الحيوية التي تحدث في الجسم، فهيَ تساعد على إعادة توازن نسب السوائل فيه، كما أنّها تُحارب العدوى بكل أنواعها، ولكي تبقى هذه الغدد فعالة يجب أن تكون سليمة ومتوازنة، ويتحقق ذلك عن طريق شُرب الماء في الصباح الباكر.