مضاعفات نقص فيتامين د عند النساء

نقص فيتامين ديعرف فيتامين د بأنه مجموعة من السيكوسترويدات الذائبة في الدهون، وهو من الأنواع الفريدة التي يمكن تناولها على أنها فيتامين د3، أو د2، كما يمكن

نقص فيتامين د

يعرف فيتامين د بأنه مجموعة من السيكوسترويدات الذائبة في الدهون، وهو من الأنواع الفريدة التي يمكن تناولها على أنها فيتامين د3، أو د2، كما يمكن للجسم إنتاجه من الكولسترول عند التعرض الكافي لأشعة الشمس الصباحية، كما يمكن الحصول عليه من بعض المواد الغذائيّة، ولكن في كثير من الأحيان يتعرض العديد من الأشخاص لانخفاض معدل هذا الفيتامين في الجسم عن المستويات الطبيعيّة، وهذا ما يعرضهم للعديد من المخاطر والمضاعفات، ولا سيما النساء، حيث إن ما نسبته 84% منهن مصابة بمرض نقص فيتامين د، ولهذا سنعرفكم في موضوعنا هذا إلى أسباب إصابتهنّ بالمرض، وعلاماته، ومضاعفات نقصه، ومصادر تعويضه المختلفة.

أسباب نقص فيتامين د عند النساء

• التعرض غير الكافي لأشعة الشمس في الفترة الصباحيّة.
• الدخول في سن اليأس.
• التقدم في السن، وما يصاحبه من انخفاض في نسبة المادة الرئيسيّة المكوّنة لهذا الفيتامين في الجلد.
• الإصابة بأمراض في الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى سوء امتصاص هذا الفيتامين فيها.
• الوزن الزائد الذي يركز الفيتامين في الدهون المتراكمة في الجسم.
• اتباع نظام غذائي لا يحتوي على كميات كافية من فيتامين د.
• انخفاض كمية فيتامين د الموجودة في حليب الأم.
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة؛ كأمراض الكبد والكلى.
• التأثير الجانبي لبعض العقاقير الدوائيّة المعالجة لبعض الأمراض؛ كمرض الصرع.
• العوامل والأمراض الوراثيّة التي ترفع نسبة الفوسفات المنتجة في الكلية.

علامات نقص فيتامين د

• ارتفاع معدل الوفيات، وخاصةً للنساء ذوات البشرة السمراء.
• الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
• التعرض لكسر العظام، وخاصةً لدى كبار السن.
• التعب، والضعف العام، والإرهاق بشكلٍ دائم.
• الشعور بوجود ألم وضعف في العضلات.
• وجود أوجاع في عظام مناطق معينة من الجسم أو في كافة أجزائه.

مضاعفات نقص فيتامين د عند النساء

• الإصابة بمرض لين العظام الناتج عن انخفاض العناصر المعدنيّة الموجودة في عظام الحوض، والعمود الفقري، والأطراف مع وجود كسور جزئيّة في عظام الحوض.
• ارتفاع معدلات حدوث الاحتكاك في المفاصل.
• زيادة فرص الإصابة بالاضطرابات النفسية؛ كالإكتئاب، وانفصام الشخصية.
• الإصابة بمرض روماتيزم المفاصل.
• ارتفاع معدلات الإصابة بمرض التصلب المتعدد.
• انخفاض انقباضات القلب.
• الإصابة بمرض السل.
• زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والسكري.
• الإصابة بهشاشة العظام.
• ضعف العضلات، وهذا ما يعرض المصاب للسقوط باستمرار.
• ارتفاع الإصابة بسرطانات القولون والثدي بنسبة تصل إلى 50%.
• كسر في مفصل الورك.

مصادر الحصول على فيتامين د

• التعرّض المباشر لأشعة الشمس، مع الحرص على كشف اليدين والرجلين، وذلك بمعدل مرتين في الأسبوع، وفي الفترة الصباحية بعد وقت الشروق بساعتين إلى فترة ما قبل الظهر.
• تضمين النظام الغذائي المتبع الأطعمة الغنيّة بفيتامين د؛ كالأسماك الزيتيّة مثل: التونة، والسردين، والحليب المدعم بهذا الفيتامين، والزبدة، وصفار البيض، والكبد.
• المكملات الغذائيّة الخاصة بفيتامين د.

المقال السابق: تسمم فيتامين د
المقال التالي: مدينة سياتل في واشنطن