أطباق تصلح للعشاء
2023-08-06 01:31:13 (اخر تعديل 2023-08-06 01:31:13 )
بواسطة
طب 21 الشاملة
كينوا بالخضروات
مدّة التَّجهيز
5 دقائق
مدّة الطّهي
20 دقيقة
تكفي لـ
4 أشخاص
المكوّنات
- كوب من الكينوا.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مكوّنات الصلصة:
- مئة وسبعون غراماً من الزّبادي.
- حبة متوسطة من الفلفل الحلو الأحمر.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزّيتون.
- ملعقة كبيرة من عصير اللّيمون.
- ملعقة صغيرة من كلٍ من:
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- البابريكا.
- بودرة الثوم.
- بودرة البصل.
- الأوريجانو.
مكوّنات للتقديم
- خضروات وورقيَّات -حسب الرّغبة-.
طريقة التّحضير
- وضع الكينوا في مصفاة وغسلها بالماء البارد مع تقليبها عدة مرات أثناء الغسل.
- وضع الكينوا في قدر وإضافة الماء والملح إليها، وإبقاؤها على نار متوسّطة حتى تصل مرحلة الغليان، ثم تخفيف النار تحتها وتغطيتها لتنضج ثمّ تركها لتبرد.
تحضير الصلصة:
- وضع الزّبادي، الفلفل، اللّيمون، البابريكا، الزيت، الثوم، البصل، الملح، الفلفل والأوريجانو في محضّرة الطّعام وخلطها معاً حتى يُصبح الخليط ناعماً.
- وضع الكينوا والخضروات في طبق التّحضير، ثمّ توزيع الصلصة فوقها لتصبح جاهزة للتقديم.
سلطة الطَّبقات بالمايونيز
مدّة التّحضير
20 دقيقة
تكفي لـ
10 أشخاص
المكوّنات
مكوّنات الخضروات:
- أربعة أكواب من الخس المفروم.
- أربعة أكواب من الكرنب الأحمر المفروم.
- حبّتان متوسطتان من البطاطا المسلوقة.
- عبوّة متوسطة الحجم من الذّرة.
- كوبان من البندورة الكرزيّة.
مكوّنات الصّلصة:
- كوب من المايونيز.
- كوبان من اللّبن الزّبادي.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزّيتون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
- ملعقة صغيرة من بودرة الثوم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير اللّيمون الحامض.
طريقة التّحضير
- وضع مكوّنات الصلصة في طبق عميق ومزجها جيّداً.
- ترتيب الخضروات في طبق عميق، بحيث تُشكّل طبقات وفوق كل طبقة وضع كمية مناسبة من الصّلصة.
- حفظ السّلطة في البرّاد لمدّة نصف ساعة، وتقديمها باردة.
معكرونة بالخضار المشويّة
مدّة التجهيز
15دقيقة
مدّة الطّهي
15 دقيقة
تكفي لـ
4 أشخاص
المكوّنات
- عبوّة من المعكرونة السباغيتي.
- حبّتان من الباذنجان.
- حبّتان من الكوسا.
- ثلاث حبات متوسطة من الفلفل الحلو بألوان مختلفة، مُقطَّعة طوليّاً.
- ربع كوب من زيت الزّيتون.
- أربعة فصوص من الثوم المهروس.
- عودان من البصل الأخضر المفروم.
- ثلاث ملاعق كبيرة من ربّ البندورة.
- كوب من البندورة الكرزيّة.
- ملعقة كبيرة من البهار المشكل.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- كوب من الزيتون الأسود منزوع النّوى.
- كوب من جبن الموزاريلا الطّازج.
طريقة التّحضير
- تقطيع الباذنجان والكوسا إلى شرائح دائريّة، ومسحها بالزّيت.
- وضع الخضراوات في صينيّة الخبز، وخبزها في الفرن في درجة حرارة 200 مئويّة مع التقليب المستمّر لتتحمّر الخضراوات من جميع الاتجاهات.
- تقطيع الخضروات المُحمَّرة إلى قطع صغيرة وتركها حتى تبرد.
- سلق المعكرونة في قدر مملوء بالماء مع ملعقة من الزّيت وملعقة من الملح وتركها لبضع دقائق حتى تنضج.
- تسخين الزّيت في قدر وتذبيل الثوم، البهارات، الملح والفلفل فيها مع التقليب المستمرّ، ومن ثمّ إضافة البصل وتقليبه حتى يتذبل.
- خلط ربّ البندورة مع كوب من ماء سلق المكرونة، وإضافتها إلى القدر.
- إضافة البندورة والخضروات المشويّة إلى القدر وتقليب المزيج حتى يتسبّك.
- وضع المعكرونة في القدر بعد إخراجها مباشرة من ماء السّلق وإضافة نصف كميّة الجبن مع استمرار التقليب بهدوء لتختلط المكوّنات.
- وضع المعكرونة في طبق التّقديم وإضافة ما تبقّى من الجبن إليها ثم تقليبها برفق لتصبح جاهزة للتقديم كوجبة عشاء غنيّة.
مسبّحة طحينيّة بالحمّص
مدّة التجهيز
15 دقيقة
تكفي لـ
4 أشخاص
المكوّنات
- ربع كوب من الطّحينيّة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير اللّيمون.
- فصان من الَّثوم المهروس.
- ملعقة كبيرة من الماء.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- كوبان من الحمّص المسلوق.
- ربع كوب من الزّبدة.
- ملعقة كبيرة من الصنوبر.
- ربع ملعقة صغيرة من الشّطة.
طريقة التّحضير
- خلط الطّحينة، عصير الليمون، الثّوم، الماء والملح بمضرب يدوي إلى أن تصبح ناعمة جداً.
- إضافة نصف كوب من الحمص إلى الطّحينيّة وهرسها بأداة الهرس اليدويّة.
- إضافة ما تبقى من الحمّص إلى الطّحينيّة؛ وتقليبه باستخدام ملعقة.
- تحميص الصنوبر في زبدة على نار هادئة.
- سكب المسبّحة في صحن التقديم، ومن ثم سكب الصنوبر مع الزبدة الساخنة على وجهها.
- وضع الشّطة على وجه المسبّحة حسب الرّغبة لتصبح جاهزة للتقديم إلى جانب الخبز العربي وأصنافٍ أخرى.