أطعمة تزيد وزن الرضيع
زيادة وزن الرضيع
يقلق الآباء على صحة أطفالهم، وخصوصاً عندما يلاحظون أنّ الرضيع لم يكتسب الوزن الكافي، ولذلك يجب الانتباه إلى النظام الغذائي للرضيع، حيث يمرّ الطفل بالعديد من التغيّرات في سنوات عمره الأولى، والتي تؤثر في وزنه، ويجدر الذكر أنّ الطريقة السليمة لجعل الطفل يكتسب المزيد من الوزن ليس فقط بزيادة عدد السعرات الحرارية، بل بتغيير النظام الغذائيّ للطفل، والحرص على تأمين تغذية صحية وسليمة له.[1]
علامات جاهزية الطفل لتناول الطعام
هناك العديد من العلامات التي يجب على الأم تحرّيها لدى طفلها لمعرفة الوقت المناسب لبدء إدخال الأطعمة الصلبة في نظامه الغذائي، والتي نذكر منها ما يأتي:[2]
- قدرة الطفل على الجلوس، والتحكم بضبط الرأس عند الجلوس على كرسيٍّ عالٍ، على الرغم من احتياج الدعم الجسدي.
- قدرة الطفل على التعبير عن شبعه، وذلك من خلال مدّ اللسان لدفع الملعقة إلى خارج الفم.
- إعطاء ردود فعل لفظية عند رؤية الطعام، أو محاولة إمساك الملعقة، أو الشوكة، أو قطعة من الخبز.
- تحريك الشفة السفلية لمحاولة أخذ الطعام من الملعقة.
أطعمة لزيادة وزن الرضيع
يتغذى الطفل الرضيع في الفترة الأولى من حياته على الحليب فقط، سواء كان الحليب الصناعي، أو حليب الأم الطبيعي، وتُوصى الأم بمحاولة إدخال الأطعمة الصلبة للنظام الغذائي للرضيع تدريجياً، وإطعام الطفل مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية، بالإضافة إلى الحليب، ممّا يساعد على اكتساب الطفل للمزيد من الوزن، وفيما يأتي ذكرٌ لبعض هذه الأطعمة:[3]
- الخضراوات المطبوخة أو المهروسة؛ مثل: الجزر، والبروكلي، والجزر الأبيض، والقرع.
- الفاكهة الطازجة أو المهروسة؛ مثل: التفاح، والكمثرى، والخوخ، والبطيخ، والموز.
- الأفوكادو.
- الأطعمة المطبوخة الغنيّة بالنشويات؛ مثل: البطاطا، والبطاطا الحلوة، والمعكرونة، والأرز.
- الفاصولياء والعدس.
- السمك منزوع العظام والحسك.
- البيض المسلوق.
- اللحم منزوع العظام؛ مثل الدجاج والضأن.
- الجبن الصلب المبستر كامل الدسم.
المراجع
- ↑ Eileen Breeze, "The Right Diet for a10-Month-Old Baby to Gain Weight"، www.livestrong.com, Retrieved 28-05-2019. Edited.
- ↑ Roy Benaroch (09-12-2017), "Starting Solid Foods"، www.webmd.com, Retrieved 28-05-2019. Edited.
- ↑ "Your baby's first solid foods", www.nhs.uk, 01-03-2019، Retrieved 28-05-2019. Edited.
