من أضرار النوم على البطن

الشعور بآلام في الرقبة

من أضرار النوم على البطن الضغط على وسيلة التنفس مما يرغم الشخص على لفّ رأسه باتجاه واحد فقط مؤدياً إلى التواء الرقبة، وهذا يعرض الرأس والعمود الفقري إلى ضررٍ شديد، ولن تتم ملاحظة هذا الضرر من ليلةٍ واحدة إنما ستظهر المشاكل مع مرور الوقت، ومن المشاكل الأخرى التي قد تتسبب بها وضعية النوم على البطن هي فتق الديسك، حيث تتحرك فقرات العمود الفقري بشكلٍ يكفي لتمزق القرص الهلامي الداخلي، وهذا يؤدي لتسرب المادة الهلامية وتهيج الأعصاب، مما يسبب الألم الشديد الذي يتطلب علاجاً عملياً.[1]

الشعور بآلام في المفاصل

يسبب النوم على البطن مجموعة من المشاكل والتي تؤثر على الجسم على المدى الطويل والقصير، ومن بينها آلام الظهر والرقبة وآلام المفاصل؛ لأنّ النوم على المعدة يضع الكثير من الضغط على العمود الفقري والظهر لأنّ معظم وزن الجسم يرتكز عليه، ويسبب الإجهاد على العمود الفقري الضغط على بقية الهيكل العظمي، وبما أنّ العمود الفقري هو خط أنابيب للأعصاب فيُسبب هذا التوتر في العمود الفقري الألم في جميع الجسم تقريباً مع الإحساس بوخز وخدر كما لو أنّ أجزاء من الجسم سقطت أثناء النوم.[2]

التأثير في استقامة العمود الفقري

يشعر الكثير من الناس الذين ينامون على بطنهم بآلام متنوعة ويختبرون أنواعاً جديدة من الألم مثل آلام في المفاصل والمؤخرة أو الرقبة، وهذه الآلام تُؤثر بشكلٍ مؤكد على كمية النوم التي سيحصلون عليها في الليل لأنّها تُسبب لهم الاستيقاظ في منتصف الليل، مما يؤثر سلباً على كمية النوم التي حصلوا عليها، وهذا يُعطي شعوراً بعدم الراحة إلى بقية اليوم، وبحسب إحدى المجموعات البحثية العلمية، فإن النوم على المعدة سيء بالنسبة للظهرلأنه يُسبب ضغط على العمود الفقري، والسبب في ذلك أن العمود الفقري هو الجزء الأوسط في الجسم والذي يرتكز عليه معظم الوزن، مما يمنع السيطرة على وضع العمود الفقري خلال الليل، بالإضافة إلى أنّ الإجهاد الذي يتعرض له العمود الفقري يُسبب زيادة الضغط على باقي بُنية الجسم، والشعور بألم في جميع أجزائه باعتباره خط أنابيب للأعصاب، كما يُسبب هذا الأذى في أحاسيس الجسم مثل الشعور بالوخز والخدر وعدم الراحة.[1]

التأثير في الأعضاء الداخلية للجسم

يُعتبر النوم على المعدة من الأمور السيئة التي تؤثر على جميع أعضاء الجسم، حيث يُسبب حدوث ضغط عليها بما في ذلك الرئتين، مما يعطي تأثيراً سلبياً على التنفس، كما يُسبب شدّاً في الرقبة، والضرر للظهر، وإن كان ولا بدّ من النوم بهذه الطريقة فيمكن وضع وسادة أسفل الخصرلتقليل التوتر الحاصل في أسفل الظهر وأعضاء الجسم الداخلية.[3]

المراجع

1. ^ أ ب Sarah Cummings (14-2-2017), "3 Reasons Why Sleeping On Your Stomach Is Bad for You"، www.sleepadvisor.org, Retrieved 12-10-2017. Edited.
2. ↑ "Don’t Sleep on Your Stomach", www.sleepbetter.org,11-5-2017، Retrieved 17-10-2017. Edited.
3. ↑ "Sleeping Positions – How They Affect Internal Organs", www.ubrn.org, Retrieved 14-10-2017. Edited.