التخلص من مشاعر الحب
قطع وسائل التواصل
ليتمكّن الإنسان من التخلّص من مشاعر الحب تجاه أحدهم، يجب أن يمنح نفسه مساحةً وفترةً للشفاء، وهذه المساحة لن يتمكّن من الحصول عليها إذا كان لا يزال يرى من يُحبّ من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، بل إنّ متابعة أخبار ذلك الشخص تؤدّي إلى تجديد الجرح العاطفي؛ لذلك يجب أولاً حذفه من الشبكات الاجتماعية والهاتف أيضاً.[1]
تقبّل الشعور بالحزن
ليتخلّص الشخص من مشاعر الحب، يجب أن يسمح لنفسه أولاً بالحزن؛ فليس هناك مشكلة بالشعور بذلك طالما أنّه لن يُعيق سير حياته؛ لذا يُنصح بتقبّل الحزن وعدم محاولة قمع هذا الشعور، أو إنكاره، أو التقليل منه، كقول: "لم أخسر شيئاً على كلّ حال"، أو "لم أحبّه أصلاً"، فهذا الكلام سيزيد الأمر سوءاً على المدى البعيد.[2]
حب الذات
عندما يُواجه الشخص انفصالاً عاطفياً ما، فإنّه يلجأ غالباً إلى لوم نفسه، والاعتقاد بأنّه لم يكن جيداً بما يكفي لإنجاح العلاقة واستمرارها، وهذا يؤدّي إلى الشعور بالمزيد من الإحباط، وقلة الثقة بالذات، والتعلّق بالماضي، والصحيح هو الابتعاد عن لوم الذات، والتذكّر بأنّ قيمة الشخص وهويّته ليست مرتبطةً بالعلاقة العاطفية السابقة، فقيمة الإنسان ترتبط بشخصه فقط؛ لذا فإنّ أفضل ما يُمكن أن يقوم به الشخص عند الانفصال هو حبّ الذات.[1]
عدم الإحباط
يجب أن يمتنع الشخص عن الشعور بالإحباط عندما يعود للتفكير بمن كان يُحبّه، وما يجب عليه فعله في هذه الحالة هو مجرّد قطع التفكير به ومحاولة تجاوز تلك الأفكار، وهذا ذاته ما يجب فعله مع أيّة أفكار سلبية أخرى، ويُشار إلى أنّ تطبيق هذه الفكرة سيكون صعباً بالنسبة للأشخاص الذين يتعلّقون بشدّة بمن يُحبّون.[3]
توجيه المشاعر
إنّ الطاقة التي يستهلكها الجسم لمشاعر الحبّ والتعلّق، يُمكن إعادة توجيهها لتدفع الإنسان نحو تحقيق شيء أفضل، كالنجاح رغم أيّ شيء، ورغم أنّ هذه الطريقة ليست جيّدة تماماً؛ إذ إنّ رغبة الإنسان في تحقيق النجاح يجب أن تعود لنفسه أولاً وليس لنسيان أحدهم، إلّا أنّه يُمكن استخدام هذه الطريقة عند الحاجة.[3]
المراجع
- ^ أ ب Jenny Marchal, "How To Get Over Someone You Deeply Love"، www.lifehack.org, Retrieved 15-2-2019. Edited.
- ↑ Trudi Griffin, "How to Stop Loving Someone Who Doesn't Love You"، www.wikihow.com, Retrieved 15-2-2019. Edited.
- ^ أ ب Brianna Wiest (22-1-2019), "10 Ways To Fall Out Of Love With Someone"، thoughtcatalog.com, Retrieved 15-2-2019. Edited.
