التخلص من الصداع

الصداع

يصاب الكثير من الناس بألم في منطقة الرأس، أو فروة الرأس، أو العنق، وهذه الآلام قد تكون عرضاً لحالة صحيّة أخرى، أو تكون ناجمة عن أسباب نفسيّة، ولا يوجد لمشكلة الصداع مخاطر صحيّة كبيرة على حياة الإنسان.

أسباب الصداع

• شدّ العضلات سواء في منطقة الرأس، أو العنق، أو الكتف.
• الحالة النفسية السيئة كالتوتر والاكتئاب.
• العصبية الزائدة.
• عدم الراحة أثناء النوم أو الجلوس، بالإضافة إلى عدم كفاية فترة النوم.
• الإصابة بضربة قويّة بالرأس.
• الزكام، والأنفلونزا، والحمّى.
• الإدمان على الكافيين، والتدخين.
• الأدوية المسكنة.
• تناول بعض الأغذية كالجبن والشوكولاتة، وتناول الكحوليات بشكل كبير.
• الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة بالدماغ.
• الارتفاع بضغط الدم بشكل كبير.
• مشاكل العين.

أنواع الصداع

تتعدّد أنواع الصداع بتعدد الأسباب المؤدية له ومن الأمثلة على أنواع الصدع ما يلي:

• الصداع النفسي (التوتر): هذا الصداع ينجم عن التوتر الذي يصيب الإنسان ويؤدي إلى شدّ عضلات رأسه.
• الصداع المتكرّر: سمّي بهذا الاسم نظراً لتكرار نوباته.
• صداع الجيوب الأنفية: هو ناتج عن مشاكل الجيوب الأنفية.
• الصداع النصفي: وعتبر من أشدّ أنواع الصداع ألماً.
• الصداع العنقودي: يحدث في جانب واحد من الرأس.

التخلص من الصداع

قبل أن تتمّ مرحلة العلاج للصداع يجب معرفة نوع الصداع ومسبّباته حتّى يتمّ علاجه بالشكل الفعّال وعلاج المسبّب له للتخلّص منه، ويمكن للمريض أن يلجأ إلى العديد من أساليب العلاج مثل:

• العلاج الطبي: في هذا العلاج يقوم الطبيب أولاً بفحص المريض بشكل جيد ليعرف جيداً سبب الصداع، ثمّ يعطيه الدواء المناسب، مع مسكنات الألم.
• الوقاية والعلاج الطبيعي: يمكن اللجوء لبعض العلاجات الطبيعية والوقائية للتخلص من الصداع دون اللجوء للمسكّنات التي يصفها الطبيب، مثل:

• شرب الماء بكميات كبيرة تساعد على علاج الصداع، على ألّا يكون الماء شديد البرودة.
• وضع الكمادات الدافئة على الرأس، أو وضع الكمادات الباردة.
• تدليك منطقة الرأس ببعض الزيوت الطبيعية كزيوت النعناع والبابونج.
• شرب الأعشاب المفيدة كاليانسون والنعناع.
• أخذ قسط كافٍ للراحة من أشعة التلفاز أو الحاسوب.
• عدم تناول الطعام المليء بالسكريات.
• النوم الصحيّ والكافي.
• عدم تناول المثلجات، أو مضغ العلكة.
• الإبتعاد عن العادات السيئة كالتدخين، وتناول المشروبات الكحولية بكثرة.
• الاهتمام بممارسة الرياضة المنتظمة.
• الاسترخاء والتقليل من التوتر والعصبية.
• عدم التعرّض للجوع الشديد.
• تناول بعض الأغذية كالخضروات والفواكه، حيث إنّها تعمل على ترطيب الجسم وتخليصه من الصداع.