أضرار الزنجبيل على مرضى الضغط
أضرار الزنجبيل على مرضى الضغط
إنّ الزنجبيل يُعدّ من الأطعمة التي تساعد على التحكم في ضغط الدم، وذلك لقدرته على إرخاء العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية في الجسم، وذلك كما أشارت بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات،[1] وبسبب خصائص الزنجبيل المخفضة للضغط فإنّ تناوله قد يسبّب الشعور بالدوار عند بعض الأشخاص.[2]
ويجدر التنبيه إلى أنّ الزنجبيل قد يعمل بطريقةٍ مشابهةٍ لأدوية ضغط الدم من نوع حاصرات قنوات الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium channel blockers)، ولذلك فإنّ تناوله مع هذه الأدوية قد يسبب انخفاضاً شديداً في الضغط، كما أنّه قد يسبب اضطراباً في النظم القلبي، ومن هذه الأدوية الأميلوديبين (بالإنجليزية: Amlodipine)، والديلتيازيم (بالإنجليزية: Diltiazem)، والنيفيديبين (بالإنجليزية: Nifedipine)، وغيرها من الأدوية.[3]
أضرار أخرى للزنجبيل
إنّ الزنجبيل في العادة لا يسبب أي تأثيراتٍ جانبية، إلّا أنّه قد يسبب اضطراباً في المعدة يشبه الاضطراب الذي يسببه تناول الأطعمة الحارة أو المتبلة، كما أنّه قد يسبب حرقة المعدة أيضاً، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ بعض الأشخاص قد يكونون مصابين بحساسية اتجاه الزنجبيل، وقد تظهر على هؤلاء الأشخاص بعض الأشخاص بعض الأعراض، ومنها الطفح الجلدي.[2]
أطعمة مفيدة للضغط
إنّ تغيير العادات الغذائية يُعدّ من الطرق الفعالة لخفض ضغط الدم المرتفع، فهناك بعض الأطعمة التي قد تساعد على خفضه، وذلك كما أشارت الدراسات العلمية، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:[4]
- التوت: إذ تُعدّ الفراولة والتوت الأزرق من الفاكهة الغنية بنوعٍ من مضادات الأكسدة يُسمّى الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin)، وقد أشارت الدراسات إلى أنّ هذا المركب يساعد على خفض ضغط الدم.
- الموز: يُعدّ الموز غنياً باليوتاسيوم، والذي يلعب دوراً مهمّاً في تنظيم ضغط الدم، ويقلل تأثيرات الصوديوم في الجسم، كما أنّه يقلل الضغط والإجهاد على جدران الأوعية الدموية.
- الشمندر: إذ تشير الدراسات إلى أنّ الشمندر يحتوي على النترات التي تسبب انخاضاً في ضغط الدم، ولذلك يُنصح بشرب عصير الشمندر يومياً، أو إضافته إلى السلطات.
المراجع
- ↑ "10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure", www.healthline.com, Retrieved 21-01-2019. Edited.
- ^ أ ب Elea Carey (06-07-2017), "Does Ginger Tea Have Bad Side Effects?"، www.healthline.com, Retrieved 21-01-2019. Edited.
- ↑ "GINGER", www.webmd.com, Retrieved 21-01-2019. Edited.
- ↑ Jayne Leonard (27-06-2018), "Fifteen good foods for high blood pressure"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21-01-2019. Edited.
