وصفات عصائر صحية
عصير الليمون الحامض والتفاح الأخضر مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدَّة الطهي 10 دقائق تكفي لـ شخصينالمكوّنات أربع تفاحات خضراء كبيرة الحجم "غير مقشرة، مفرغة من
عصير الليمون الحامض والتفاح الأخضر
مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدَّة الطهي 10 دقائق تكفي لـ شخصين
المكوّنات
- أربع تفاحات خضراء كبيرة الحجم "غير مقشرة، مفرغة من البذور، ومقطعة ومعصورة.
- كوب من زهرات البروكولي.
- عصير ليمونتين كبيرتا الحجم.
- ملعقة كبيرة من القطر المنكه بالمستكة.
طريقة التحضير
- وضع عصير التفاح والبروكولي والليمون الحامض مع القطر المنكه بالمستكة في وعاء الخلاط الكهربائي، وخلط المكوّنات معًا، ثم صب العصير في كؤوس مبرَّدة وتقديمه.
عصير الأناناس
مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدَّة الطهي 10 دقائق تكفي لـ شخصين
المكوّنات
- كوبان من قطع الأناناس .
- كوب من الماء البارد.
- ملعقة صغيرة من السكر.
- كوب من اللبن.
- أربع قطع من مكعبات الثلج.
طريقة التحضير
- وضع جميع المكوِّنات في وعاء الخلاط ومزجها.
عصير الجزر والبرتقال
مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدَّة الطهي 10 دقائق تكفي لـ شخصين
المكوّنات
- حبتا جزر متوسطتا الحجم ومقشرتان.
- عصير خمس برتقالات.
- ملعقة سكر أبيض.
- كوب ماء بارد.
- من أربعة إلى خمسة مكعبات ثلج.
طريقة التحضير
- وضع الجزر المفروم في وعاء الخلاط، وإضافة عصير البرتقال والسكر والماء ومكعبات الثلج، والمزج جيدًا.
عصير خليط التوت
مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدَّة الطهي 10 دقائق تكفي لـ 4 أشخاص
المكوّنات
- كوب وربع من عصير البرتقال.
- موزة مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
- كوب وربع توت مثلج "التوت الأسود توت العليق والفراولة".
- نصف كوب زبادي.
- ملعقة كبيرة سكر.
طريقة التحضير
- مزج عصير البرتقال والموز والتوت واللبن والسكر في الخلاط.
المقال السابق: تقرير عن عالم البيئة
المقال التالي: طريقة عمل فطائر شم النسيم
وصفات عصائر صحية: رأيكم يهمنا
0.0 / 5
0 تقييم
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)