أظهرت دراسة أجريت على القوارض أنّ القرفة خفضت كل من الظهور المفاجيء وارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة، ويمكن إضافة القرفة عن طريق رشّها على حبوب الإفطار، والشوفان، والبطاطا المقلية، بالإضافة إلى اليخنات.[1]
يساعد الزنجبيل على التحكّم بضغط الدم، حيثُ أظهرت الدراسات الحيوانية أنّ الزنجبيل يساعد على تحسين الدورة الدموية، وارتخاء العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، إلّا أنّه لا توجد أدلّة كافية على البشر، ويمكن استخدام الزنجبيل في الحلويات أو المشروبات، كما يمكن إضافة الزنجبيل إلى البطاطا المقلية، والحساء، وأطباق المعكرونة، أو الخضار.[1]
يعدّ الزعرور علاج عشبي لارتفاع ضغط الدم، كما استخدمت عشبة الزعرور في الأدوية الصينية لآلاف السنين، كما أنّ له فوائد صحّية للقلب والأوعية الدموية، وتشتمل على المساعدة على خفض ضغط الدم، ومنع تصلّب الشرايين، بالإضافة إلى خفض الكولسترول.[1]
يستخدم الشاي الأسود لعلاج الصداع، ومنع الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، حيثُ إنّ استهلاك الشاي الأسود قد يساعد على الحدّ من خطر الدوخة عند الوقوف وهي حالة تُسمى بانخفاض ضغط الدم عند كبار السن، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب المختص لتحديد ما إذا كان الشاي الأسود يمكن أن يكون مناسب.[2]
يعدّ الريحان مفيداً لانخفاض ضغط الدم؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما أنّه يساعد على تحقيق التوازن في الجسم ويقلل من الإجهاد، ويمكن إعداد عصير من 10 إلى 15 ورقة من الريحان، ويمكن إضافة العسل إليه وشربه يومياً على معدة فارغة، كما يمكن مضغ 4 إلى 5 أوراق من الريحان يومياً في الصباح.[3]
يُعتقد أنّ إكليل الجبل مفيداً لانخفاض ضغط الدم؛ وذلك لأنّه يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، وتحسين الدورة الدموية، حيثُ يمكن تناول 10 ملليلترات من صبغة إكليل الجبل يومياً، كما يمكن إضافته إلى الأطعمة، أو إضافة 3 إلى 4 قطرات من زيت إكليل الجبل للحصول على فائدة من روائحها.[3]