الضغط المرتفع وأعراضه

الضغط المرتفعيعد الضغط المرتفع أحد أكثر الحالات المرضية انتشاراً بين الناس، وتتمثل هذه الحالة في ارتفاع ضغط الدم عن حده الطبيعي ليصل إلى ما يزيد عن 90/140 مم

الضغط المرتفع

يعد الضغط المرتفع أحد أكثر الحالات المرضية انتشاراً بين الناس، وتتمثل هذه الحالة في ارتفاع ضغط الدم عن حده الطبيعي ليصل إلى ما يزيد عن 90/140 مم زئبق، ويتوجب على المصاب اتخاذ الإجراءات العلاجية اللازمة وبشكل سريع عند الإصابة بهذه الحالة؛ لأن استمرار ارتفاعه دون العلاج قد يسبب العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، وأبرزها: الإصابة بأمراض القلب، ومشاكل الكليتين، واضطربات في الأطراف، ويجهل الكثيرون الأعراض المرافقة لهذه الحالة، ولذلك سنعرفكم في هذا المقال على أعراض الضغط المرتفع، وأسبابه، وطرق علاجه.

أعراض الضغط المرتفع

• الصداع الشديد.
• الشعور بالإرهاق والتعب.
• فقدان القدرة على التركيز.
• اضطرابات في النظر.
• صعوبة في عملية التنفس.
• تذبذب في ضرابات القلب.
• نزول دم مرافقاً للبول.
• الشعور بالآلام في الصدر.

أسباب الضغط المرتفع

• السمنة أو الزيادة في الوزن.
• قلة ممارسة التمارين الرياضية.
• تناول كميات كبيرة من الملح.
• الإكثار من تناول المشروبات الكحولية.
• التقدم في العمر.
• العوامل الورثية.
• التوتر والقلق.
• الإصابة بأمراض ومشاكل الكلى المزمنة.
• الإصابة باضطرابات ومشاكل في الغدة الكظرية.

طرق علاج الضغط المرتفع

• فقدان الوزن الزائد، فزيادة الوزن والسمنة هما أحد أهم العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي وبانتظام لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
• الحد من تناول المشروبات الكحولية.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
• تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
• الحد من تناول الأطعمة الدسمة والدهنية.
• تجنب التدخين قدر الإمكان، فمادة النيكوتين الموجودة في الدخان ترفع ضغط الدم.
• تقليل المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين، وأبرزها: الشاي، والقهوة، والنسكافيه.
• الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق.
• تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.

وصفات لعلاج الضغط المرتفع

• أوراق الزيتون: نغلي مقدار خمسين غراماً من أوراق الزيتون مع أربعة أكواب من الماء على نار هادئة، ثم نرفعه عن النار، ونصفيه، ونشرب كوباً منه كل ست ساعات.
• الزعرور: ننقع ملعقتين صغيرتين من عشبة الزعرور في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم نصفيه، ونتناوله، ونكرر هذه العملية مرتين بشكل يومي.
• الثوم: نمضغ فصاً من الثوم بشكل بطيء على الريق صباحاً، ونكرر هذه العملية بشكل يومي.

المقال السابق: قياس الضغط الزئبقي
المقال التالي: معلومات عن عالم الطيور والحشرات