ارتفاع فيتامين د

ارتفاع فيتامين د

يعتبر ارتفاع فيتامين د حالة نادرة وخطيرة، وتحدث عندما تزداد كميات فيتامين د في الجسم بشكل كبير نتيجة تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين د، ولا يحدث ذلك بفعل التغذية أو التعرّض لأشعة الشمس بسبب مقدرة الجسم على تنظيم كميات فيتامين د الناتجة بسبب التعرض للشمس وكذلك فإنّ الأطعمة المدعّمة لا تحتوي على كميات كبيرة جداً من فيتامين د.[1]

أنواع مكمّلات فيتامين د

تنقسم مكملات فيتامين د إلى لأنواع التالية:[2]

• فيتامين د3: ويسمى أيضاً بالكولكالسيفيرول ويعد الشكل الطبيعي لفيتامين د3 الذي يكونه الجسم من التعرّض للشمس، ويتم تصنيعه عادة من دهون الأغنام.
• فيتامين د2: ويسمى بالإيرغوكالسيفيرول ولا يتم تصنيعه بشكل طبيعي بل ينتج من الفطر مشع.
• قد تحتوي المكملات على فيتامين د3 و فيتامين د2، معاً ولكن بنسب متفاوتة.

الأعراض الجانبية لارتفاع فيتامين د في الجسم

يؤدي ارتفاع نسبة فيتامين د في الجسم إلى ما يلي:[3]

• ارتفاع نسبة فيتامين د في الدم: الحصول على كميات كافية من فيتامين د يساعد في تحسين مناعة الجسم وحمايته من أمراض هشاشة العظام والسرطان، تعتبر 30 نانوغرام/مل مستوى كافٍ لجسم طبيعي وبمعدل 40-80 نانوغرام/مل كجرعة يومية، وتعتبر زيادة غير طبيعية عند زيادة الجرعة عن 100 نانوغرام/مل يومياً، وعلى الرغم من أن معظم الناس تتناول مكملات فيتامين د في الوقت الحالي إلّا أن حالات التسمم منه قليلة جداً لأن ارتفاع الجرعة لا تعني بالضرورة حدوث التسمم.
• ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم: يساعد فيتامين د على زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم، وتعدّ المعدلات الطبيعية في الجسم من 2.1-2.5 ملي مول/لتر من الكالسيوم، عند ارتفاع كمية الفيتامين في الدم فإنّها تتسبب بأعراض جانبية خطيرة منها ما يلي: 1- مشاكل هضمية: كالاستفراغ، والغثيان، والآم المعدة، وانعدام الشهية، ولا تظهر هذه الأعراض على جميع المرضى. 2- التعب العام، والشعور بالدوار، وعدم التركيز. 3- العطش الشديد. 4- الاستخدام المتكرر للمرحاض.
• آلام في المعدة والإمساك أو الإسهال: وهي من أكثر الأعراض شيوعاً المرتبطة بعدم تحمل الطعام أو بالقولون العصبي، وتظهر هذه الاعراض عند المرضى الذين يتناولون كميات كبيرة من فيتامين د لتعويض النقص، يختلف ظهور هذه الأعراض من شخص لآخر.
• ضعف العظام: يؤدي زيادة فيتامين د إلى نقص في فيتامين ك2 الذي يساعد في تثبيت الكالسيوم في العظام خارج الدم، فيجب تجنب تناول كميات كبيرة من فيتامين د، وتناول مكملات فيتامين ك2 والأطعمة الغنية به كاللحوم والعشبيات.
• فشل الكلى: غالباً ما يسبب زيادة فيتامين د فشلاً في الكلى، ويتم التغلب على المشكلة بالسوائل عن طريق الوريد أو في الفم.

المراجع

1. ↑ Katherine Zeratsky (7-2-2018), "Nutrition and healthy eating"، www.mayoclinic.org, Retrieved 9-12-2018. Edited.
2. ↑ "What Is Vitamin D?", www.everydayhealth.com, Retrieved 9-12-2018.
3. ↑ Franziska Spritzler (26-2-2017), "6 Side Effects of Too Much Vitamin D"، www.healthline.com, Retrieved 9-12-2018. Edited.