كيف أحسب كتلة جسمي

كيفية حساب كتلة الجسم

يُعرف مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) بأنّه مقياس لحساب زيادة الوزن والسمنة، بحيث يُقدّر نسبة الدهون في الجسم، ويُشير إلى نسبة الخطر التي تترتب على زيادة الدهون في الجسم، فكلّما ارتفع مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص، كلّما ارتفع خطر الإصابة بأمراض معينة، مثل: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وحصى المرارة، ومشاكل التنفس، وبعض أنواع السرطان،[1] ويمكن حسابه من خلال المعادلة الآتية:(الوزن بالكيلوغرام/ الطول بالسنتميمتر/ الطول بالسنتميمتر)، ثمّ ضرب الرقم في 10.000.[2]

دلالات مؤشر كتلة الجسم

يُعطي مؤشر كتلة الجسم دلالات إذا ما كان وزن الشخص سليم أم لا، أو إذا كان لدى الجسم زيادة في نسبة الدهون، ويدّل المؤشر على ما يأتي:[3]

• يعاني الشخص من نقص في الوزن إذا كان المؤشر أقل من 18.5.
• يكون وزن الشخص طبيعي إذا كان المؤشر بين 18.5 إلى 24.9.
• يعاني الشخص من الوزن الزائد إذا كان المؤشر بين 25.0 - 29.9.
• يعاني الشخص من السمنة المفرطة إذا كان المؤشر 30.0 أو أكثر.

معلومات عن مؤشر كتلة الجسم

هناك العديد من المعلومات العامة المفيدة عن مؤشر كتلة الجسم، ومنها ما يأتي:[4]

• تمّ إعداد هذا المؤشر عام 1832م من قبل أدولف كويتيليت (بالإنجليزية: Adolphe Quetelet )، وهو عالم رياضيات بلجيكي، وفلكي، وإحصائي، وأطلق عليه العالم آنسل كيز (بالإنجليزية: Ancel Keys) مؤشر كتلة الجسم عام 1972م.
• تُعدّ العوامل مثل: العمر، والجنس، والعرق، وكتلة العضلات غير معتمدة في حساب مؤشر كتلة الجسم.
• يُعدّ مؤشر كتلة الجسم مؤشر لقياس الدهون في الجسم لكلّ من البالغين، والأطفال على حدٍ سواء.
• لا يقيس مؤشر كتلة الجسم الدهون في الجسم مباشرة، لذلك يجب عدم استخدامه كأداة تشخيصيّة.

المراجع

1. ↑ "Assessing Your Weight and Health Risk", www.nhlbi.nih.gov, Retrieved 2-9-2018. Edited.
2. ↑ "Calculating BMI Using the Metric System", www.cdc.gov,9-5-2014، Retrieved 2-9-2018. Edited.
3. ↑ "About Adult BMI", www.cdc.gov, Retrieved 2-9-2018. Edited.
4. ↑ "BMI (Body Mass Index)", www.medicalnewstoday.com,5-1-2016، Retrieved 2-9-2018. Edited.