كيف أحسب الوزن المناسب لطولي

كيف أحسب الوزن المناسب لطولي

لاكتشاف ما يُعانيه الإنسان من زيادة في الوزن أو نقصان فيه أو أنَّه يمتلك الوزن المثالي والصحي، من الممكن استخدام معادلة مؤشر كتلة الجسم (BMI) لقياس الوزن المثالي المناسب للطول التي سنذكرها بطريقتين بناءً على وحدة القياس، وهما:[1] 

طريقة القياس بالأمتار

=27.5

طريقة القياس بالبوصة

=27.5

سلبيات مؤشر الكتلة

يعتبر مؤشر كتلة الجسم صحياً بين القيمتين 18.5 و24.9، لكن في بعض الحالات لا يؤخذ بعين الإعتبار كمية الدهون الموجودة في الجسم، وكمثال على ذلك أنَّ امرأة تمتلك 30% من الدهون أو رجل يمتلك 20% من الدهون هم من المعرَّضين للأمراض الصحية التي تنتج من الوزن، بالرغم من النتيجة المناسبة لمؤشر كتلة الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنَّ كبار السن معرضون لخطر الإصابة بالسُمنة الطبيعية، كما أنَّ الأشخاص التي تكتنز أجسادهم بالعضلات يمتلكون مؤشراً لكتلة الجسم يضعهم في قائمة ذوي الأوزان الزائدة، بالرغم من أنّ صحتهم أفضل من أولئك الذين يُعانون من زيادة في الدهون.[2]

علاقة مؤشر الكتلة بمحيط الخصر

نذكر في الجدول التالي العلاقة بين محيط الخصر وقياس مؤشر الكتلة:[3]

المراجع

1. ↑ STEPHANIE WILSON, "Body Mass Index"، howstuffworks, Retrieved 13-03-2018. Edited.
2. ↑ ANDREA CESPEDES (18-07-2017), "The Ideal Weight Based on Body Type"، livestrong, Retrieved 14-03-2018. Edited.
3. ↑ "الحفاظ على الشكل"، cancercouncil، اطّلع عليه بتاريخ 27-03-2018. بتصرّف.