كيف أنظف فمي من الرائحة الكريهة

رائحة الفم الكريهة

يتعرّض الإنسان خلال حياته للعديد من المواقف التي تسبب له الضيق والحرج، ويعدّ صدور الرائحة الكريهة منه أحد هذه المواقف، وتتنوّع الروائح السيّئة فمنها رائحة الجسم ورائحة العرق ورائحة الفم وغيرها، وتعتبر رائحة الفم الكريهة مشكلةً منتشرة الحدوث على إطارٍ واسعٍ بين الناس، وقد تحدث بسبب الأمراض أو في الصباح أو نتيجة بعض السلوكيّات الخاطئة أوعدم القيام بالسلوكيات الصحيحة، وفي هذا المقال هنا سنتحدّث عن أسباب رائحة الفم الكريهة، وسنتطرّق للحديث عن طرق التخلص منها بالشرح والتوضيح.[1]

أسباب رائحة الفم الكريهة

لرائحة الفم المزعجة والكريهة العديد من المسبّبات، ونذكر منها مثالاً لا حصراً ما يلي:[2]

• البكتريا الملتصقة باللسان، واللثة، والأسنان والتي تعيش وتتكاثر في الفم.
• التدخين.
• شرب الخمر.
• أمراض اللثة والتهاباتها.
• عدم تنظيف الأسنان وقلّة الاعتناء بها.

طرق التخلّص من رائحة الفم

للتخلّص من رائحة الفم الكريهة العديد من الأساليب والطرق التي يتمّ اتّباعها بعد تحديد الأسباب من أجل نجاعة العلاج وكفائته، ومن هذه الطرق ما يلي:[3]

• تنظيف الأسنان في الصباح وفي المساء، وبعد تناول الوجبات خلال اليوم للتقليل من البكتيريا المنتشرة في الفم.
• شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء، ويفضل أن تكون ثمانية أكوابٍ يومياً لتجب حدوث جفاف الفم، ثمّ التسبّب برائحة فمٍ مزعجة.
• مضغ بعضٍ من عروق البقدونس والنعناع التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الروائح السيئة.
• علاج الأمراض التي تصيب الإنسان وتكون سبباً في صدور رائحة الفم الكريهة، مثل أمراض المعدّة واضطراباتها، وأمراض الكبد، والرئتين، واللوزتين، والحلق، والجيوب الأنفية وغيرها، والتي لها علاقةٌ وثيقةٌ برائحة الفم.
• استعمال اللبان مختلف الروائح والأنواع والذي يساعد مضغه على التخلّص من رائحة الفم الكريهة.
• المضمضة بغسول فمٍ وفق وصفة طبيبٍ عدة مراتٍ خلال اليوم.
• تنظيف اللسان من الطبقة البيضاء التي تغطيه وتكسوه والتي تخبأ تحتها موادَ وعوالقَ تسبب الرائحة الكريهة المزعجة.
• تناول الطعام بانتظامٍ حيث تصدر الرائحة الكريهة عن الفم أحياناً بسبب عدم تناول الطعام، فينصح بتناول الطعام وبانتظامٍ بواقع ثلاث وجباتٍ يومياً كما هو معروف.
• تقليل تناول البصل والثوم والأسماك ذات الرائحة القوية.
• علاج أمراض المعدة والأسنان واللثة.
• استعمال ما يعرف بخيط الأسنان يومياً لإزالة عوالق الطعام بين الأسنان والتي تسبّب الرائحة بعد تخمرها وبقائها لمدةٍ طويلة.
• شرب الشاي الأخضر حيث يزيل الرائحة.
• المضمضة ببعض محاليل الأعشاب مثل: القرفة والبابونج والتي تترك طعماً ورائحة عطريتين.
• مراجعة الطبيب في حال تفاقم المشكلة.

المراجع

1. ↑ "What Causes Bad Breath?", kidshealth.org, Retrieved 2018-7-2. Edited.
2. ↑ "Bad breath", www.mayoclinic.org,2018-3-10، Retrieved 2018-7-2. Edited.
3. ↑ Peter Jaret, "What You Can Do About Bad Breath"، www.webmd.com, Retrieved 2018-7-2. Edited.