كيف أزيد حليب الأم
الإكثار من الرضاعة
ينصح بالإكثار من الرضاعة الطبيعة وترك القرار للطفل بالتوقف عن الرضاعة، فعندما يقوم الطفل بالرضاعة يتم إفراز الهرمونات التي تحفز الثديين على إنتاج الحليب، وتعرف هذه العملية باسم "let down reflex"، ويحدث هذا الانعكاس بعد وقت وقت قصير من بداية الرضاعة، حيث تنقبض عضلات الثدي وتحرك الحليب عبر القنوات، وكلما زادت الرضاعة الطبيعية زادت كمية الحليب في الثديين، ولذلك ينصح بإرضاع حديثي الولادة بمعدل 8 إلى 12 مرة في اليوم للمساعدة في المحافطة على إنتاج الحليب.[1]
شفط الحليب ما بين الرضاعة والأخرى
يساهم شفط الحليب ما بين الرضعات في زيادة إنتاج الحليب، وينصح بإحماء الثدي قبل البدء بعملية الشفط لتسهيل العملية، وشفط الثديين في حال كان هناك حليب في الثديين بعد الانتهاء من الرضاعة، أو غياب الطفل عن موعد الرضاعة، أو حصول الطفل على زجاجة حليب سواء كان من حليب الأم أو حليب صناعي.[1]
الرضاعة من كلا الجانبين
ينصح بإرضاع الطفل من كلا الثديين في كل وجبة رضاعة، بحيث يتم إرضاع الطفل من الثدي الأول حتى يبطء أو يتوقف عن الرضاعة ثم يتم نقله إلى الثدي الثاني، وتساهم هذه العملية بتحفيز إنتاج الحليب، كما وجد أن ضخ الحليب من كلا الثديين في نفس الوقت يعزز إنتاج الحليب ويزيد من المحتوى الدهني في الحليب.[1]
تناول الحلبة
تعد الحلبة من أكثر الأعشاب استخداماً لزيادة إنتاج الحليب، وهي آمنة ومعترف بها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ويتم تناول الحلبة على شكل كبسولة أو شربها كشاي، أما الجرعى الموصى بها فهي ما بين 1200 إلى 2400 مليغرام من الكبسولات في اليوم، أو كوب واحد من الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.[2]
الإكثار من شرب السوائل
يتكون حليب الأم من حوالي 90% من الماء، لذلك ينصح بشرب كميات وافرة من السوائل بشكل يومي، وشرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء، أو السوائل الصحية الأخرى؛ كالحليب، والعصير، والشاي للمحافظة على ترطيب الجسم، وتجنب الدوار والصداع وجفاف الفم.[3]
المراجع
- ^ أ ب ت Adrienne Santos-Longhurst (7-5-2018), "5 Ways to Increase Breast Milk Production"، www.healthline.com, Retrieved 6-9-2018. Edited.
- ↑ BECKY BELL, MS, RD (14-8-2017), "Are There Supplements to Increase Breast Milk Production?"، www.livestrong.com, Retrieved 6-9-2018. Edited.
- ↑ Donna Murray, RN, BSN (9-3-2018), "How to Naturally Establish or Increase Breast Milk Supply"، www.verywellfamily.com, Retrieved 6-9-2018. Edited.
