كيف أعرف نفسي
التعرف إلى القيم والاهتمامات
عندما يعرف الشخص القيم التي تعنيه والاهتمامات الخاصة به سيكون قادراً على معرفة نفسه أكثر، ومن ثم قادراً على اتخاذ القرارات وتحقيق الأهداف؛ فقد وجدت الدراسات أنّ مجرد التفكير أو الكتابة حول القيم من شأنه تمكين الشخص من اتخاذ الإجراءات الصحيحة التي تناسبه، ومن الأمثلة على تلك القيم: مساعدة الآخرين، أو الإبداع في مجال ما، أما الاهتمامات فتمثل الأمور التي تلفت انتباه الشخص لفترة زمنية طويلة، ولمعرفتها يمكن طرح السؤال الآتي: "ما هي الأمور التي تثير انتباهي؟ ما هي الأمور التي قد تتسبب في قلقي؟" وغيرها.[1]
سؤال الآخرين
إنّ عدم معرفة الشخص بنفسه قد توجب عليه أن يسمع ما يقوله الآخرون بشأنه كما يمكنه توجيه بعض الأسئلة إليهم مباشرة، مثل: "ما هي نقاط القوة التي أتمتع بها وبحاجة إلى أن أطوّرها أكثر؟"، و"ما هي نقاط الضعف التي يجب أن أعمل على التخلص منها"؛ فرغم أنّ آراءهم لن تكون مثالية، إلا أنّها وسيلة جيدة لمعرفة بعض الأمور التي يجهلها الشخص عن ذاته؛ فقد يرى الأشخاص المقربون منهم أشياءً حول أنفسهم بشكلٍ أكثر وضوحاً.[2]
الكتابة
يمكن أن يكتب الشخص عن الأمور التي لا يرغب في التحدث عنها سواء لنفسه أو للآخرين؛ بحيث يمكّن تفكير اللاوعي والمشاعر المخبأة من الظهور، ويمكن ذلك عن طريق ضبط المؤقت لمدة عشرة دقائق، وكتابة كل الأشياء التي يتم التفكير بها خلال تلك الفترة على هيئة "لا أريد أن أكتب" حيث يمكن مثلاً كتابة: "لا أريد أن أكتب عن غضبي المستمر من والدتي" أو "لا أريد أن أكتب عن خشيتي من انتهاء علاقتي بمن أحب"، ويُشار إلى أنّ هذه الكتابات تأخذ الشخص إلى حقيقته، ويمكن بعد الانتهاء من التدوين التخلص منها.[3]
المراجع
- ↑ Meg Selig (9-3-2016), "Know Yourself? 6 Specific Ways to Know Who You Are"، www.psychologytoday.com, Retrieved 21-7-2018. Edited.
- ↑ Adam Smith (17-11-2016), "6 Steps to Discover Your True Self"، www.success.com, Retrieved 21-7-2018. Edited.
- ↑ Margarita Tartakovsky, "5 Ways to Get to Know Yourself Better"، psychcentral.com, Retrieved 21-7-2018. Edited.
