كيف اترك الحب
اتخاذ القرار
يجب أن يكون الإنسان هادئاً عند اتخاذه لقرار الانفصال عن الشريك، وأن يتخذ هذا القرار وهو بعيد عن أي عصبيّة أو خلاف معه حتى لا يشعر بالندم فيما بعد على قرار خاطىء تم اتخاذه بسبب التوتر، بالإضافة إلى أهميّة التمهُّل ومراجعة القرار مراراً وتكراراً قبل الشروع بتنفيذه، ولا بأس بقضاء بعض الوقت في التفكير في مسببات الخلاف والرغبة بالابتعاد قبل اتّخاذ القرار.[1]
أمور تساعد على ترك الحبيب مع بقاء الحب
يكون الشريكان في بعض العلاقات غير سعيدان ولديهما العديد من المشاكل، ومن الأمور التي تساعد على إنهاء علاقة الحب بأقل الخسائر الممكنه ما يلي:[2]
- اعتبار أن الحب لا يعد سبباً كافياً للحفاظ على العلاقه معاً، حيث يمكن أن يعترف الإنسان بالحب ويشعر به اتّجاه شخصٍ ما مع عدم القدرة على العيش بسعادة معه.
- استيعاب أن العلاقات هي عبارة عن عقود مقدسه بين الأشخاص، ويمكن لبعض العقود أن تنتهي ببساطة.
- الابتعاد عن لوم الشريك، مع تقبل المسؤوليّة الواقعة على الشّريك في العلاقة.
- احترام الحبيب حتى بعد اتخاذ قرار الانفصال، ومن المهم أيضاً بذل أقصى جهد للحفاظ على علاقة الاحترام وتجنّب أي تصرف يسيء له.
- منح النفس بعض الراحة.
- السماح للنفس بالشعور بالحزن بعد الابتعاد عن الشريك، لأنّ الوصول إلى الراحة يتطلب المرور بفترة من الحزن أولاً.
- منح الحبيب المساحة الخاصه به، وعدم توقع تحول علاقة الحب إلى صداقة فور انتهائها، لذا يجب منح فترة لكل من الشريكين حتى يحزن، ويغضب، ويشفى من جروحه، ويمكن بعد ذلك التركيز على تكوين علاقة صداقة بينهما.
طرق تساعد على تخطي مصاعب الانفصال
يؤدي الانفصال إلى الشعور بالحزن، والمرض، والتعب، سواءً استمرت العلاقة لأسابيع، أو لأشهر، أو لسنوات، وعلى الرغم من أن الوقت يشفي الجروح العاطفية إلّا أنّه يمكن للشخص أن يسرّع هذه العمليّة عن طريق التحكم في صحته ورفاهيته، وذلك عن طريق اتّباع بعض الطّرق، ومنها:[3]
الكتابة أو التحدث
يستطيع الشخص أن يكتب مشاعره للتفريغ عن حزنه ومشاعره، أو البكاء، ويمكنه أيضاً الاستعانه بمعالج نفسي ليساعده على التحسن والحصول على الوضوح الذي يحتاج إليه لمعرفة سبب عدم نجاح علاقته مع الشريك، ويبيّن له أنه سيكون في حالٍ أفضل بعد الانفصال، ويؤدي تجنّب المشاعر السلبيّه الناتجة عن الانفصال إلى عدم القدرة على المضي قدماً وتخطي الأمر.[3]
القيام بالأمور التي يحبها الشخص
يصعب بعد المرور بتجربة عاطفية سيئة شعور الشخص بالحماس اتّجاه الأشياء التي يحبها، وتكون الطريقة الأفضل للعودة إلى الحاله السابقة قبل الانفصال ونسيان الآلام بإجبار الشخص نفسه على الخروج والقيام بالأمور التي يحبها، ومعالجة نفسه بها، حتى لو كان الأمر احتساء فنجان قهوه مع صديق، أو الحصول على جلسة تدليك أو القيام بأي أمر يجعله يبتسم بحسب قول أخضائية العلاقات الأسرية شيري مايرز.[3]
المراجع
- ↑ "How to Walk Away from Love", www.wikihow.com, Retrieved 31-3-2018. Edited.
- ↑ Lissa Rankin M.D., "15 Ways To Leave Your Lover (With Love)"، www.psychologytoday.com,22-4-2011, Retrieved 31-3-2018. Edited.
- ^ أ ب ت "Dealing With A Breakup: 7 Healthy Ways To Cope With Post-Split Stress", www.huffingtonpost.com,6-12-2017، Retrieved 31-3-2018. Edited.
