كيف أعالج الصداع
طرق طبيعية لعلاج الصداع
هنالك بعض الطرق الطبيعية تخفف من الصداع، ومنها ما يأتي:[1]
- الجلوس في غرفة هادئة ومظلمة، والاسترخاء، وإغماض العينين، يمكن أن يساعد على تخفيف الصداع النصفي، والصداع الناتج عن الإجهاد.
- تدليك العنق، فذلك يحسّن تدفق الأوعية الدموية، ويهدئ صداع الإجهاد.
- تدفئة العنق وقاعدة الجمجمة من خلال وضع قماش دافئ حولهما، وفي حال كان ذلك غير مجدٍ فيمكن استخدام الجليد كبديل.
- تجنب التوتر والاجهاد من خلال الابتعاد عن المناطق الصاخبة، وترك العمل في وقت مبكر، وأخذ استراحة من أعمال المنزل، وتربية الأطفال.
- الحد من الكافيين، والكحول، وشرب السجائر.
- استخدام الحرارة أو البرودة، ففي حال المعاناة من الصداع الناتج عن الإجهاد يمكن التخلص منه بوضع وسادة دافئة على العنق، أو الجزء الخلفي من الرأس، أما في حالة كان الصداع من الجيوب الأنفية فيمكن وضع منشفة جافئة على الجزء المؤلم، أو أخذ حمام دافئ، أما إذا كان الصداع نصفياً فيمكن وضع كمادات باردة على الجبين كوضع كيس ثلج ملفوف بمنشفة، أو كيس بازيلاء مجمدة، أو الاستحمام بماء بارد، مع الضغط على الرأس لمدّة 15 دقيقة، وأخذ استراحة لمدّة 15 دقيقة أخرى.[2]
طرق طبيّة لعلاج الصداع
هذه الأدوية آمنة نسبياً لكنّ لها آثاراً جانبية كبقية الأدوية، وبالتالي يجب قراءة النشرة المرفقة أولاً، والالتزام بالجرعة الموصى بها ومن أهم هذه الأدوية الآتي:[3]
الأسيتامينوفين
الأسيتامينوفين أو التيلينول (بالإنجليزية: Acetaminophen or Tylenol)، هو مسكن فعّال وآمن لكنّه يتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى مثل أدوية النوم، كما يجب تجنب شرب الكحول، ويمنع استخدامه للأشخاص المصابين بأمراض الكبد، وهو آمن للحوامل.[3]
الأسبرين
الأسبرين بالإنجليزية (Aspirin)، حيث يعد الأسبرين من مسكانت الآلام الشائعة، لكن يمنع تناوله للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة، أو الذين يتناولون مميعات الدم، والأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 60 عاماً، ومن يعانون من أمراض الكلى، ومن الآثار الجانبية للأسبرين اضطراب المعدة، وزيادة خطر النزيف، ومن الجدير بالذكر أنّ أخذ الأسبرين للصداع غير المشخص يمكن أن يكون خطراً، فعند تناول الأسبيرين عند الإصابة بالسكتة الدماغية سيصبح النزيف أكثر سوءاً.[3]
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
تشمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) الايبوبروفين (ibuprofen)، ونابروكسين الصوديوم (naproxen sodium)، وآثارها الجانبية مشابهة للآثار الجانبية للأسبرين، ويجب عدم تناول أحد هذه المضادات مع الأسبرين، لأنّ الآثار الجانبية تصبح مضافة أي تصبح أكثر سوءاً.[3]
المراجع
- ↑ Diana Rodriguez (27-10-2011), "Fast Headache Relief"، www.everydayhealth.com, Retrieved 29-11-2017. Edited.
- ↑ "5 Ways to Get Rid of a Headache", www.webmd.com, Retrieved 29-11-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Mild Headache Relief ", www.emedicinehealth.com, Retrieved 29-11-2017. Edited.
