كيف تقضي أوقات الفراغ
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة مفيدة للجسم والعقل، وهي أفضل طريقة للحفاظ على النشاط والحيوية، وتشير العديد من الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم، ولخمس مرات في الأسبوع، يتمتعون بصحة أفضل بشكل عام، بما في ذلك تحسين المزاج، وخفض مستويات التوتر، وزيادة الإبداع والتفكير.[1]
دراسة موضوع جديد
هنالك العديد من مجالات المعرفة، ويمكن البدء بالموضوع المفضل، فهنالك دروس عن الطبخ، وأخرى عن الرقص، وبما يخص الحوامل يمكن الانضمام إلى مجموعات الحوامل والأمهات؛ للحصول على مزيد من الثقافة والمعرفة حول الحمل، والولادة ورعاية الطفل، ومن الطريق الجيدة لقضاء وقت الفراغ والتعلم هو قراءة الكتب، ويمكن الحصول عليها إما من متجر الكتب، أو الذهاب إلى المكتبة، أو إلى مقهى الكتب، حيث يمكن احتساء القهوة أثناء قراءة الكتاب، أو بتحميل الكتاب إلكترونياً على الهاتف المحمول أو الحاسوب.[2]
تحديد الأهداف
من الجيد أخذ عشر دقائق للتفكير في الأهداف الشخصية والمهنية، وإن لكم يكن هنالك قائمة خاصة بالأهداف فهذا الوقت المناسب لوضع قائمة، أما في حال وجود قائمة فيمكن مراجعتها، وكتابة الخطوات التي يجب تنفيذها خلال الأسبوعين المقبلين للوصول إلى هذه الأهداف، مع العلم بأنه كلما زاد التركيز على الأهداف كلما زادت احتمالية تحقيقها.[3]
أفكار إضافية
هناك كم هائل من الأفكار التي يمكن تنفيذها خلال وقت الفراغ، ومنها:[2]
- تنظيف المنزل.
- تنظيم البريد الإلكتروني.
- المشاركة في الأنشطة التطوعية.
- اللعب مع حيوان أليف.
- العناية بالذات من خلال الحصول على قصة شعر جديدة أو الاعتناء بصحة الشعر على سبيل المثال.
- الذهاب للتسوق.
- زيارة الأصدقاء أو الأقارب.
- تعلم حرفة جديدة مثل صناعة بعض الأاشياء اليديوية كالهدايا.
- تنظيم الأمور المالية مثل دفع الفواتير، ومراجعة الميزانية المالية.
- أخذ قيلولة لتجديد النشاط.
المراجع
- ↑ Larry Alton (6-9-2017), "Want to Be Successful? Do These 7 Things in Your Spare Time"، www.success.com, Retrieved 8-5-2018. Edited.
- ^ أ ب "List Of Cool Things To Do In Spare Time: Read & Act Now", www.vkool.com, Retrieved 8-5-2018. Edited.
- ↑ Leo Babauta, "20 Productive Ways to Use Your Free Time"، www.lifehack.org, Retrieved 8-5-2018. Edited.
