كيفية التعامل مع ضربة الشمس

الإسعافات الأولية

في حال الشكّ في إصابة الشخص بضربة الشمس ينبغي الاتصال الفوري بالإسعاف، فأي تأخير في وصول المساعدة الطبية قد يكون قاتلاً، وإلى حين وصول المُسعفين، من الضروري البدء بالإسعافات الأولية، عن طريق نقل الشخص المُصاب إلى بيئة باردة ومُظلّلة، وإزالة أي ملابس غير ضرورية، ثم البدء باستراتيجيات التبريد التالية:[1]

• تهوية المريض باستخدام المروحة، بالإضافة إلى ترطيب بشرته بالماء.
• وضع كمادات الثلج على المناطق الغنيّة بالأوعية الدموية القريبة من الجلد؛ مثل الإبطين، والمغبن، والرقبة، والظهر، لأنّ تبريدها يقلل من درجة حرارة الجسم بصورة أسرع.
• استحمام أو غمر المُصاب في حوض من الماء البارد نسبياً.
• إذا كان المُصاب شاباً بصحة جيدة وتعرّض لضربة شمس شديدة أثناء مُمارسته التمارين الرياضية الشاقّة، فيُنصح باستخدام الحمّام الثلجي لتبريد جسمه، مع الحذر من استخدام الثلج للمُصابين الأكبر سنّاً، أو الأطفال، أو المرضى المُصابين بالأمراض المُزمنة، أو أي شخص أُصيب بضربة شمس دون ممارسة تمارين شاقة، فالقيام بذلك قد يكون خطيراً.

الإجراءات العلاجية

يهدف علاج ضربة الشمس إلى خفض درجة حرارة الجسم إلى درجة الحرارة الطبيعية، لمنع الضرر على الدماغ والأعضاء الحيوية، وللقيام بذلك، فإنّ الطبيب سيتخذ الإجراءات التالية:[2]

• غمر الجسم بالماء البارد أو المُثلّج: وهو من أكثر الطرق فعالية في الخفض السريع لحرارة الجسم الأساسية، ويقلّل ذلك من خطر حدوث الوفاة أو تلف الأعضاء.
• استخدام أسلوب التبريد البُخاري: قد يُلجأ لطريقة التبخير إذا لم يكن الغمر بالمياه الباردة متوفر، وذلك عن طريق تسليط رذاذ من الماء البارد على جسم المُصاب، ومن ثم تعريضه لهواء دافىء، حيث إنّ ذلك يؤدي إلى تبخير الماء وتبريد بشرته.
• اللف في أغطية التبريد والثلج: ويُقصد بذلك لفّ المصاب في غطاء تبريد خاص، ووضع أكياس الثلج فوقه.
• إعطاء أدوية لوقف الارتعاش: إذا أدّت العلاجات السابقة إلى ارتعاش المُصاب، فقد يعطيه الطبيب دواءً مُرخٍ للعضلات، مثل بنزوديازيبين (بالإنجليزية: Benzodiazepine)، ذلك لأنّ الارتعاش يزيد من درجة حرارة الجسم، ممّا يقلّل من فعالية العلاج.

الوقاية من ضربة الشمس

فيما يأتي بعض النصائح والأمور الواجب اتباعها للوقاية من التعرض لضربة الشمس:[3]

• شرب كميات كافية من الماء، والمشروبات الباردة، خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضية.
• أخذ حمام بارد بعد الانتهاء من التمارين.
• لبس الملابس الفضفاضة فاتحة اللون.
• تجنب شرب الكحول، والمشروبات المحلَّية.
• تجنب الخروج تحت الشمس خلال الفترة 11صباحاً - 3 مساءً.
• تجنب ممارسة التمارين الشاقة.

المراجع

1. ↑ Carol DerSarkissian (25-11-2018), "Heat Stroke: Symptoms and Treatment"، www.webmd.com, Retrieved 5-4-2019. Edited.
2. ↑ "Heatstroke", www.mayoclinic.org,15-8-2017، Retrieved 5-4-2019. Edited.
3. ↑ "Heat exhaustion and heatstroke", www.nhs.uk,12-1-2018، Retrieved 5-4-2019. Edited.