كيف نقضي على رائحة الفم
الشاي الأخضر
أظهرت الأبحاث أنّ تركيبة الشاي الأخضر الكيميائية تمنحه خصائص فعّالةً لتطهير الفم من الروائح الكريهة التي يُمكن أن تظهر خلال التنفس في بعض الأحيان، كما أنّ للنعناع تأثيراً مشابهاً لذا يُمكن شرب الشاي بالنعناع للحصول على نتائج أفضل، كما يُنصح بتحضير كوبين من الشاي الأخضر قبل النوم ونقعها طوال الليل، وشربها على مدار اليوم التالي للتخلص من رائحة الفم.[1]
غسول بيكربونات الصوديوم
أظهرت الدراسات أنّ بيكربونات الصوديوم يُمكنها أن تقتل البكتيريا الموجودة في الفم بفعالية عالية، حيثُ تُشير الأبحاث إلى أنّ معجون الأسنان الذي يحتوي على تركيز عالٍ من بيكربونات الصوديوم يُزيل الرائحة الكريهة من الفم على نحو فعّال، ويُمكن صنع غسول للفم من بيكربونات الصوديوم منزلياً، وذلك من خلال إضافة ملعقتين صغيرتين من بيكربونات الصوديوم إلى كوب واحد من الماء الدافئ، ثمّ مضمضته بالفم لمدّة لا تقل عن 30 ثانية.[1]
الإقلاع عن التدخين
يُتلف التدخين اللثة، ويصبغ الأسنان، كما أنّه يجعل الفم ذو رائحة كريهة جداً، عدا عن أنّه يُسبب السرطان، لذا يُنصح بالإقلاع عنه نهائياً، وفي حال مواجهة صعوبة في ذلك يُمكن الاتفاق مع طبيب يُقدّم برامج خاصةً للإقلاع عن التدخين، أو يصف أدويةً تُساعد على ذلك.[2]
الأعشاب والتوابل
يُنصح باستخدام الأعشاب والتوابل للتخلص من رائحة الفم الكريهة، مثل: البقدونس، والنعناع، وحب الهال، وبذور الشومر، حيث يُمكن مضغ البقدونس الطازج لأنّه يُنظف ويُطهر الأسنان والفم ممّا يمنع الرائحة الكريهة، وكذلك الحال مع أوراق النعناع التي يُساعد مضغها في تنقية النفس الذي يخرج عبر الفم، كما يُمكن إضافة أوراقه إلى الماء وشربه كشاي ساخن، أمّا حب الهال فيُمكن استخدام البذورالكاملة أو مسحوقها فكلاهما يُساعد في الحصول على نفس منعش ونقي، كما يُمكن استخدام بذور الشومر إمّا من خلال مضغها بعد وجبة طعام ساخنة، أو طحنها ورشها على فرشاة الأسنان.[3]
المراجع
- ^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (26-7-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
- ↑ "What You Can Do About Bad Breath", www.webmd.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
- ↑ "Expert Co-Authored How to Prevent Bad Breath", www.wikihow.life.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
