كيف تزيد نسبة ذكائك
العثور على الشغف الخاص
يُشكّل الشّغف العاطفيّ بأمر ما أحد الوسائل الفعّالة حقّاً في تحفيز الذّاكرة، ودفع الشّخص نحو الإبداع والعبقريّة، فالذّكاء والإبداع بمضمونهما ما هما إلّا تصارع الأفكار في العقل، بمعنى أنّ صبّ الجهد العقليّ بعمل ما كالكتابة مثلاً، من شأنه أن يُساعد على ترتيب الأفكار، وزيادة التّركيز دون الضّياع مع مُشتّتات الانتباه، إلى جانب ذلك فإنّ الجدل حول المواضيع المتعلّقة بالشغف يؤدّي في نهاية المطاف إلى التعمّق في الأشياء أكثر، والتعلّق بها أكثر، وبالتّالي تحقيق الهدف المنشود.[1]
تنظيم الوقت
لا بدّ للشخص الذي يسعى لزيادة ذكائه وإنتاجيّته من وضع جدول يشتمل على المهام التي يستوجب القيام بها ضمن وقت مُحدّد، بحيث تكون مُرتّبة حسب الأولويّة، الأهم فالمُهم منها، ويُشترط لتطبيق ذلك التخلّص من كافّة مشتتات الانتباه والتّركيز، أو ما قد يتسبّب في عدم إتمام هذه المهام، وتُعدّ وسائل الاتّصال أهمّ هذه المُشتّتات، لذا فمن المُهم مُحاولة إيقاف تشغيلها أثناء القيام بمهمّة مُعيّنة، او في عطلة نهاية الأسبوع قدر الإمكان.[2]
القراءة اليوميّة
ممّا لا شك فيه أن القراءة تزيد مستويات الذّكاء لدى الأطفال والكبار على حدّ سواء، ولا يُشترط لتحقيق ذلك أن تتمّ القراءة في مواضيع معيّنة، بل إن الاستفادة الأساسيّة تأتي من عمليّة القراءة بحدّ ذاتها بغض النّظر عن الموضوع، حيث تُسهم القراءة في خلق جوّ تحليل في الدّماغ ممّا يؤدّي لتحفيز العقل، وزيادة القدرات الدّماغيّة، كما تعمل على تزويد العقل بالكثير من المعرفة والمعلومات، بالإضافة لما سبق فإنّ القراءة تحفّز أيضاً الخيال الشّخصي فتُسهّل بذلك فهم المواضيع قيد القراءة على القارئ، وتُعزّز من ذكاءه العاطفيّ.[2]
النّوم الكافي
يحتاج الدماغ للنوم كعنصر أساسي في مُحاولة زيادة الذكاء، فعند النوم يستغلّ الدماغ هذه الفترة للقيام بما يُشبه عمليّة الفهرسة للمعلومات التي حصل عليها طوال اليوم السابق، وبالتالي تنطوي هذه العمليّة على زيادة التركيز، وتحسين وظائف الدّماغ، ويُعدّ النّوم بمعدل يتراوح ما بين 6-8 ساعات للبالغين هو الحصّة اليوميّة الموصى بها للحصول صحة عقلية جيّدة.[3]
المراجع
- ↑ Jonathan Wai (24-11-2013), "9 Ways To Make Yourself Smarter"، www.psychologytoday.com, Retrieved 29-5-2018. Edited.
- ^ أ ب "Top 10 Easy Daily Habits to Become More Intelligent", www.vistacollege.edu,27-5-2016، Retrieved 29-5-2018. Edited.
- ↑ CHARLES W. BRYANT (21-12-2010), "Top 5 Ways to Get Smarter"، www.howstuffworks.com, Retrieved 29-5-2018. Edited.
