كيف أبعد الغثيان
العلاج بالعطور
تساعد الروائح العطرية على التخفيف من حدة الغثيان، فبحسب دراسة أجريت عام 2014، كان لاستنشاق زيت الليمون نتيجةً في التخفيف من حدة الغثيان الذي يصاحب فترة الحمل، ويكون هذا العلاج من خلال استنشاق أنفاس عميقة من أي علبة زيوت عطرية، أو بوضع الزيوت على قطعة من القطن، أو في موزع هواء الغرفة، وفي حال عدم تواجد الزيوت العطرية، يمكن قطع ليمونة إلى نصفين، واستنشاق رائحتها، أو استخدام روائح أخرى، مثل: القرنفل، والخزامى، والبابونج، والنعناع، الورد.[1]
العلاج بالضغط
العلاج بالضغط هو أحد علاجات الغثيان وهو علاج صيني تقليدي طبي مشهور، ويقوم على تطبيق الضغط لتحفيز نقاط محددة في الجسم، من أجل التخفيف من أعراض بعض الأمراض، وللتخفيف من أعراض الغثيان، يمكن الضغط على نقطة تسمى (Neiguan)، الموجودة بجانب الكف عند الساعد بالقرب من المعصم، ووضع ثلاثة أصابع على المعصم، ومن ثم وضع الإبهام تحت السبابة، وفرك النقطة بطريقة لطيفة، ودائرية لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق، وبعد الانتهاء يمكن تكرار العملية على المعصم الآخر.[1]
العلاج بالأدوية
يمكن استخدام بعض الأدوية لعلاج الغثيان، ومن هذه الأدوية مضادات الهستامين التي تباع بدون وصفة طبية للتخلص من الغثيان، والدوار، والقيء، وتؤخذ هذه الأدوية عن طريق الفم على شكل أقراص، وفي حالة الحمل أو العمليات الجراحية يفضل استشارة الطبيب العام قبل تناولها، ومن الجدير بالذكر أنه قد يصاحب تناول هذه الأدوية بعض الآثار الجانبية، مثل: النعاس، والصداع، وعدم وضوح الرؤية، وجفاف الفم، وبعض المشاكل في تناسق الحركة.[2]
نصائح أخرى للتخلص من الغثيان
توجد بعض العادات والنصائح اليومية التي يجب الانتباه إليها واتباعها للتخلص من الغثيان، ومنها:[3]
- تجنب الأطعمة التي يَصعُب هضمها.
- الالتزام بالأطعمة الباردة أو الفاترة، إذا كان الطعام الساخن يسبب الشعور بالتوعك.
- تقسيم الوجبات اليومية إلى 6 وجبات رئيسية صغيرة، بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- تجنب التمدد بعد تناول الطعام، وإذا أراد الشخص الراحة، فيجب أن يكون رأسه أعلى من قدميه.
- للتخلص من الغثيان الذي يكون في الصباح الباكر عند الاستيقاظ، ينصح بتناول لحوم خالية من الدهون، أو الجبن قبل النوم، أو يمكن تناول رقائق البسكويت العادية عند الاستيقاظ للحد من ذلك.
- الحرص على شرب 6 كاسات من الماء على الأقل يومياً.
المراجع
- ^ أ ب Stacy Sampson (17-3-2017), "Stop Vomiting and Nausea: Remedies, Tips, and More"، www.healthline.com, Retrieved 15-2-2018. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Nausea: 6 Home Remedies + Extra Tips", www.draxe.com, Retrieved 15-2-2018. Edited.
- ↑ "Understanding Nausea and Vomiting -- Prevention", www.webmd.com, Retrieved 15-2-2018. Edited.
