طريقة تطويل الشعر بسرعة

الشعرترغب العديد من النساء ذوات الشعر القصير بامتلاك شعر طويل وجميل ليستطعن تغيير تسريحات الشعر والتّفنن به، ولكن قد يكون من الصعب الحصول عليه بسرعة. وفي

الشعر

ترغب العديد من النساء ذوات الشعر القصير بامتلاك شعر طويل وجميل ليستطعن تغيير تسريحات الشعر والتّفنن به، ولكن قد يكون من الصعب الحصول عليه بسرعة. وفي الواقع يُولد الإنسان ومعه عدد معين من بصيلات الشعر وهو ما يُقدّر بخمسة ملايين، أما الرّأس فيحتوي تقريباً على مئة ألف بصيلة، ومع التّقدم في السن تتوقف هذه البصيلات عن إنتاج الشعر، وإنّ الشعر ينمو حوالي نصف بوصة في الشهر، أي إجمالي ست بوصات في السّنة. وسيذكر المقال عدة طرق طبيعية وآمنة تساعد على زيادة نمو الشعر وتطويله.[1][2]

طرق طبيعيّة لتطويل الشّعر بسرعة

هنالك العديد من الوصفات المنزلية الطبيعية الآمنة لتطويل الشعر، ومنها:

وصفة زيت إكليل الجبل

يُساعد زيت إكليل الجبل على انقسام الخلايا وتوسيع الأوعية الدموية، مما يحفّز الدورة الدموية فيزيد من نمو الشعر. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• ملعقة صغيرة من زيت إكليل الجبل.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.

• تُوضع الزيوت داخل وعاء وتخلط جيداً.
• يُوضع المزيج على فروة الرأس والشعر.
• يُترك المزيج على الشعر ليلة كاملة.
• يُغسل الشعر في صباح اليوم التالي.
• تُكرر الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

وصفة زيت الميرميّة

يحتوي زيت الميرمية على مضادات الأكسدة التي تُعتبر محفزات ممتازة لنمو الشعر. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:

• ملعقة صغيرة من زيت الميرمية.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
• وعاء للخلط.

• تُوضع الزيوت داخل الوعاء وتخلط جيداً.
• يُوضع المزيج على فروة الرأس والشعر.
• يُترك المزيج على الشعر ليلة كاملة.
• يُغسل الشعر في صباح اليوم التالي.
• تُكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة زيت الخروع

إنّ زيت الخروع أحد العلاجات المهمة للشعر لأنه غني بفيتامين E وبالأحماض الدهنية الأساسية التي تُساعد على تعزيز نمو الشعر بشكلٍ طبيعي. والطريقة هي:[1]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• كمية كافية من زيت الخروع.
• كمية مساوية من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.
• وعاء

• تُخلط المكونات مع بعضها في الوعاء بشكل جيد.
• يُوضع الخليط على الشعر وتُدلك به فروة الرّأس جيداً.
• يُترك الخليط على الشعر 30-45 دقيقة.
• يُغسل الشعر باستخدام الشامبو كالمعتاد.

وصفة الفلفل الحرّيف

يُعتبر الفلفل الحرّيف (بالإنجليزية: Cayenne Pepper) مثالاً لتعزيز نمو الشعر، فعندما يُوضع على فروة الرّأس ينشط الأعصاب ويزيد تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى زيادة امتصاص العناصر الغذائيّة وتحسين نمو الشعر. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل.
• ملعقتان صغيرتان من زيت زيتون.
• وعاء.

• يُمزج الفلفل الحار مع زيت الزيتون.
• يُوَضع المزيج على فروة الرأس ويُترك مدة 10 دقائق.
• يُغسل الشعر بالماء البارد.
• تُكرر هذه الطريقة مرة أو مرتين في الشهر.

وصفة أوراق الجوافة

تحتوي أوراق الجوافة على خصائص مضادّة للالتهابات وللأكسدة، فتساعد على إصلاح بصيلات الشعر التالفة وتحسين نمو الشّعر، وهي أيضاً مضادة للميكروبات ويمكن أن تعالج التهابات فروة الرأس التي قد تعوق نمو الشّعر. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• حفنة من أوراق الجوافة.
• لتر من الماء.
• شامبو.
• وعاء.

• تُغلى أوراق الجوافة مدة 20 دقيقة في الماء، ثم تُترك لتبرد.
• يُغسل الشعر بالشامبو ويُجفف طبيعياً.
• يُوضع ماء أوراق الجوافة على الشعر وفروة الرأس عندما يجف تقريباً.
• تدُلك فروة الرأس بضع دقائق.
• يُترك المزيج من ساعتين إلى ثلاث ساعات.
• يُغسل الشعر بالماء الفاتر.
• تُكرر هذه العملية مرة واحدة أسبوعياً.

أهم الفيتامينات لنمو الشعر

يحتاج الشعر -مثل أي جزء آخر في الجسم- إلى مجموعة من العناصر الغذائيّة لينمو بشكلٍ صحي، وفيما يأتي أهم الفيتامينات لنمو الشعر:[4]

• فيتامين A: وتحتاج جميع خلايا الجسم إلى فيتامين A للنمو، وهذا يشمل الشعر، ويُساعد هذا الفيتامين الغدد الجلدية على إنتاج مادة تسمى الزهم التي تُرطب فروة الرأس وتساهم في الحفاظ على صحة الشعر. وإنّ نقصان هذا الفيتامين يؤدي إلى عديد من المشاكل ومنها فقدان الشّعر. أما أهم مصادر هذا الفيتامين فهي البطاطا الحلوة والجزر والقرع والسبانخ واللفت، والمنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والزّبادي وزيت كبد سّمك القد.
• فيتامينات B: حيث إنّ مجموعة فيتامينات B من أهم الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر، وأحد أنواعها البيوتين (بالإنجليزيّة: Biotin)، فنقص البيوتين يؤدي إلى فقدان الشّعر، كما تساعد فيتامينات B الأخرى على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وهذه العمليات مهمة لنمو الشعر. ويمكن الحصول على فيتامين B من أطعمة عديدة مثل الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والخضرة المورقة. بالإضافة إلى ذلك تعتبر الأطعمة الحيوانيّة المصادر الجيدة الوحيدة لفيتامين B12.
• فيتامين C: إذ يُعتبر فيتامين C أحد مضادّات الأكسدة القوية التي يحتاجها الجسم، كما أنّه ضروري لإنشاء بروتين يُعرف باسم الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) وهو جزء مهم من بنية الشعر. كما يساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد وهو معدن ضروري لنمو الشّعر. ومن أهم مصادر هذا الفيتامين هي الفراولة والفلفل والجوافة والحمضيات.
• فيتامين D: فقد يؤدي انخفاض مستويات فيتامين D إلى ظهور داء الثعلبة وهو مرض يُسبب تساقط الشّعر. وقد تبيّن أن فيتامين D يُساعد على إنتاج بصيلات جديدة في فروة الرّأس تساعد على نمو شعر جديد، ومع ذلك فإنّ معظم النّاس لا يحصلون على ما يكفي منه. وينتج الجسم هذا الفيتامين من خلال التّلامس المباشر مع أشعة الشمس ومن الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك وبعض الفطر والأطعمة المدعمة.
• فيتامين E: حيث يُعتبر فيتامين E أحد مضادّات الأكسدة القويّة التي يحتاجها الجسم وهو مهم لنمو الشعر. أما أهم مصادره فهي بذور دوار الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو.

عوامل تؤثر في طول الشعر

هنالك عدة عوامل تؤثر في نمو الشعر، ومنها:[3]

• اتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر إلى الفيتامينات المهمة والمعادن والبروتين.
• ضعف جهاز المناعة.
• عدم التوازن الهرموني.
• الإفراط في استخدام منتجات الشعر وتصفيفه.
• العوامل البيئية كالتغيرات الموسمية والملوثات الجوية والتّعرض لأشعة الشمس.
• بعض الأدوية كمضادّات الاكتئاب ومثبطات الدّم.
• العمر.[2]
• صحة الجسم العامة.[2]

المراجع

1. ^ أ ب "How to grow hair faster and longer naturally at home", www.vkool.com, Retrieved 2018-6-26. Edited.
2. ^ أ ب ت Christal Yuen and Chaunie Brusie, RN, BSN (2017-2-28), "How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth"، www.healthline.com, Retrieved 2018-6-26. Edited.
3. ^ أ ب ت ث ج Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao (2018-5-11), "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-6-26. Edited.
4. ↑ Kayla McDonell, RD (2016-8-6), "The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)"، www.healthline.com, Retrieved 2018-6-26. Edited.

المقال السابق: فوائد خل الزنجبيل
المقال التالي: طريقة طبخ كبدة الدجاج