كيفية تخسيس الوزن دون رياضة

تخسيس الوزن

باتت مشكلة الوزن الزائد من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ممّا يسبّب لهم مشاكل عديدة تؤثّر على حياتهم، مثل صعوبة الحركة والتنقّل، ويمنعهم من الظهور بالشكل اللائق، أو ارتداء الملابس الضيّقة، كما يسبّب الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالسمنة، لذلك توجد العديد من الوسائل والطرق المختلفة التي تساعد في تخسيس الوزن، منها اتّباع حمية غذائيّة، أو ممارسة التمارين الرياضيّة، أو تحضير وصفات طبيعيّة، وفي هذا المقال سنتطرّق إلى الحديث عن كيفيّة تخسيس الوزن دون رياضة.

وصفات طبيعية لتخسيس الوزن

الجنسنغ

الجنسنغ من النباتات التي أثبتت قدرتها الكبيرة على تسريع عمليّات الأيض في الجسم، وتعزيز مستويات الطاقة، حيث أجريت العديد من الدراسات التي أكّدت قدرتها على خسارة الوزن من خلال حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

الفلفل الحار

يساعد الفلفل الحار في حرق الدهون في الجسم، من خلال الحرارة التي تصدر منه، إذ يعمل على خفض السعرات الحراريّة، وبالتالي تقليل الأنسجة الدهنيّة، وتقليل مستويات الدهون في الدم، كما أثبتت العديد من الأبحاث فعاليّة الفلفل الحار في تسريع عمليّات الأيض في الجسم، إذ تصل إلى خمسة بالمئة، وبالتالي تحرق كمّيات كبيرة من الدهون، كما يساعد على مواجهة الانخفاض في معدّل الأيض، والذي غالباً ما يحدث أثناء خسارة الوزن.

القرفة

تزيد القرفة من التمثيل الغذائي في الجسم، كما تنظّم السكّر في الدم، الأمر الذي يجعل القرفة من التوابل المثاليّة للأشخاص المصابين بمرض السكّر، أو ما قبل السكّري، حيث أثبتت العديد من الدراسات فعاليّة القرفة في تقليل نسبة السكّر في الدم، ومستويات الكولسترول، والدهون الثلاثيّة، كما يزيد معدّلات أيض الجلوكوز بمقدار عشرين مرّة، الأمر الذي يحسّن تنظيم السكّر في الدم.

الفلفل الأسود

الفلفل الأسود يحتوي على مادة البيبيرين، التي تضيف الطعم اللاذع، كما تؤثّر بشكلٍ كبير على خفض نسبة الدهون في الجسم بحرقها، حيث تمّ اكتشاف فائدة الفلفل الأسود في حرق كمّيات كبيرة من السعرات الحراريّة التي تمنع تكدّس الدهون في الجسم، وبالتالي الحفاظ على وزن مثالي.

الكركم

الكركم أو الكاري، واحد من التوابل التي تدخل في تحضير العديد من الأطباق المبتكرة، كما يقلّل من تكوّن الأنسجة الدهنيّة عن طريق تثبيط الأوعية الدمويّة، وبالتالي يلعب دوراً كبيراً في تقليل نسبة الدهون في الجسم، الأمر الذي يساعد على خسارة الوزن، كما أنّه يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة، كأمراض القلب، والسكّر.