كيفية عمل مشروب الطاقة

مشروب الطاقة

المكوّنات:

• ثمانية أكواب من الماء البارد.
• ثلاثة أرباع الكوب من عصير البرتقال الطازج، والمصفّى.
• عصير طازج من حبتين من الليمون الأصفر.
• عصير طازج من حبتين من الليمون الأخضر الحامض.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
• نصف ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا الزهري الناعم.
• ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من مسحوق الكالسيوم والمغنيسيوم -اختياري-.
• رشة من الفلفل الحار.

طريقة التحضير:

• سكب كوب واحد من كمية المياه المذكورة في الوصفة في قدرٍ كبير.
• إضافة العسل، والملح، ومسحوق الكالسيوم والمغنيسيوم، والفلفل الحار.
• وضع القدر فوق نار هادئة وخف المكوّنات حتّى تذوب.
• رفع القدر عن النار، وترك المزيج جانباً حتّى تصل درجة حرارته إلى حرارة الغرفة.
• إضافة عصير الليمون بنوعيه، وعصير البرتقال، وإضافة كمية المياه المتبقية.
• خلط المكوّنات حتّى تتجانس جيداً، ويقدّم.

مشروب الطاقة بالأفوكادو

المكوّنات:

• حبتان من الأفوكادو المقشرة، والمقطعة إلى مكعبات.
• كوبان من مسحوق البروتين بطعم الفانيلا.
• نصف كوب من كلٍّ من: الحليب، ومكعبات الثلج.
• ربع كوب من قطر المايبل.
• ربع علبة من الحليب المكثف المحلى.

طريقة التحضير:

• وضع الثلج مع الأفوكادو، والقطر، والحليب، والحليب المكثف المحلى، ومسحوق البروتين في محضرة الطعام.
• خلط المكوّنات جيداً للحصول على مشروبٍ ناعمٍ خالٍ من التكتلات.

مشروب الطاقة بطعم الكرز والليمون

المكوّنات:

• كوب واحد من الشاي الأخضر غير المحلّى.
• نصف كوب من كلٍّ من: المياه الغازية، والماء بنكهة جوز الهند، وعصير الكرز الطبيعي.
• عصير ليمونة.
• ملعقة صغيرة من نكتار الصبار.
• مكعبات ثلج.
• شرائح ليمون للتزيين.

طريقة التحضير:

• خلط الشاي الأخضر مع العصير الكرز، وماء جوز الهند، والمياه الغازية، ونكتار الصبار، وعصير الليمون في كوبٍ كبيرٍ.
• إضافة الثلج إلى المزيج، وشرائح الليمون للتزيين، ويقدم.

مشروب الطاقة بالفواكه واللبن

المكوّنات:

• كوب واحد من كلٍّ من: عصير البرقوق، والتوت المجمد، والسبانخ الطازجة أو -حسب الرغبة-.
• ست حبات من الفراولة المجمدّة.
• نصف حبة من الدراق المجمّد.
• ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان.
• ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن بطعم الفانيلا.

طريقة التحضير:

• سكب عصير البرقوق في وعاء الخلاط الكهربائيّ.
• إضافة اللبن المنكّه، والسبانخ، والتوت، والفراولة، والدراق، وبذور الكتان.
• خفق المكوّنات على سرعةٍ بطيئةٍ، وزيادة السرعة بعدها بالتدريج للحصول على سموثي فواكه ناعم القوام.

سموثي المانجا المليئ بالطاقة

المكوّنات:

• نصف كوب من كلٍّ من: الماء البارد، وعصير البرتقال.
• كوب من كلٍّ من: جبنة الكوتيج، ومكعبات الثلج.
• كوب ونصف من المانجا المجمدّة.
• حبة صغيرة من الموز.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان.
• ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.

طريقة التحضير:

وضع جميع المكوّنات في الخلاط، وخلطها لمدّة دقيقتين حتّى يصبح قوامها ناعماً جداً، وتقديم السموثي فوراً.