طريقة عمل عصير الأفوكادو مع الموز

القيمة الغذائية للأفوكادو

عصير الأفوكادو مع الموز

المكونات

• ثلاثة أرباع الكوب من الحليب كامل الدسم أو قليل الدسم -حسب الرغبة-.
• حبتان من الموز المقشر والمقطع.
• نصف حبة من الأفوكادو المقشر.
• ملعقة طعام من السكر المحبب.
• كوب من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير

• وضع جميع المكونات في ماكينة صنع العصير وتشغيلها حسب التعليمات، ثم زيادة السرعة وخلطها لمدة ثلاثين ثانية قبل تقديمه.

سموذي الموز والأفوكادو

المكونات

• حبة من الأفوكادو الناضج.
• حبة من الموز، ناضجة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
• نصف كوب من اللبن اليوناني قليل الدسم.
• كوب من مكعبات الثلج.
• كوب ونصف من عصير البرتقال الطازج.

طريقة التحضير

• وضع المكونات جميعها في الخلاط، وتشغيله للحصول على خليط ناعم وتقديمه في أكواب مناسبة للتقديم.

أفوكادو بالحليب والآيس كريم

المكونات

• كوب من الحليب الطازج.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• حبة من الأفوكادو.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• نصف كوب من آيس كريم المانجو -للتزيين-.
• شرائح من الكيوي -للتزيين-.

طريقة التحضير

• تقشير الأفوكادو وإزالة البذور منها، ثم تقطيعها ووضعها في الخلاط الكهربائي.
• إضافة كلٍ من: عصير الليمون، العسل والحليب للخلاط، ثم تشغيله لخفق المكونات ليصبح لدينا خليطاً متجانساً.
• لصق شرائح الكيوي على جدار الكأس بوضع القليل من العسل عليه، ثم سكب العصير في الكأس وتزيينه بالآيس كريم قبل تقديمه.

عصير الأفوكادو والرمان

المكونات

• نصف كوب من الرمان الحب.
• ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
• حبة من الأفوكادو الناضج.
• أربع ملاعق كبيرة من السكر أو ملعقتان كبيرتان من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• نصف كوب من مكعبات الثلج.
• كوب من الماء المثلج.

طريقة التحضير

• تقشير الأفوكادو مع نزع البذور، ثم تقطيعها ووضعها في الخلاط الكهربائي.
• إضافة كلٍ من: عصير الليمون، السكر والماء للخلاط، وخفقهم حتى يتجانسوا.
• صب عصير الأفوكادو الناتج في كأس التقديم، ووضع كلٍ من: دبس الرمان، الثلج والرمان معاً في الخلاط لخلطهم.
• صب خليط الرمان على العصير في الكأس وتقديمه بارداً.

عصير بالأفوكادو وكريمة الشانتي

المكونات

• ثلاثمئة ملليلترٍ من الحليب.
• علبتان من عصير الفانيلا أو الكراميل.
• حبتان من الموز الناضج.
• ملعقتان كبيرتان من العسل أو السكر.
• كمية من مكعبات الثلج.
• حبة من الأفوكادو.
• كريمة الشانتي مع القليل من الكاكاو البودرة -للتزيين-.

طريقة التحضير

• خلط المكونات جميعها في الخلاط الكهربائي، ثم صب العصير في كأس التقديم.
• تزيين كأس العصير بشرائح من الموز، وكمية قليلة من كريمة الشانتي المرشوشة بالقليل من الكاكاو البودرة وتقديمها.

سموذي الموز، السبانخ، الأفوكادو والأناناس

المكونات

• نصف حبة من الأناناس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات.
• حبة من الموز المقشر والمقطع.
• كمية قليلة من السبانخ المفرومة.
• حبتان من الليمون.
• حبة من الأفوكادو المقشر.
• شرائح من الأناناس الطازج أو المعلب -للتزيين-.

طريقة التحضير

• وضع المكونات جميعها في الخلاط الكهربائي عدا شرائح الأناناس، وخلطهم للحصول على خليط ناعم.
• توزيع السموذي في أربعة كؤوس وتزيينه بشرائح الأناناس وتقديمه.