طريقة عمل عصير كوكتيل طبيعي

القيمة الغذائيَّة لِلأنَاناس

عصير كوكتيل طبيعي

المكوِّنات

• كوب من الفراولة المُقطعة.
• كوب من الأناناس المُقطع.
• كوب من الكيوي المُقطع.
• كوب من الماء المُثلج.
• القليل من مكعبات الثلج.
• القليل من السُكّر الناعم -حسب الرَّغبة-.

طريقة التَّحضير

• تحضير أكواب زجاجية طويلة مناسبة للتقديم.
• وضع الأناناس مع القليل من الماء، القليل من السُكّر ومكعبات الثلج في إبريق الخلاط وتشغيله على سرعة متوسطة حتى يتكون عصير الأناناس.
• سكب عصير الأناناس في الأكواب حتى تمتلئ ثلثها.
• وضع الكيوي مع القليل من السُكّر، القليل من الماء والثلج في وعاء الخلاط، وخلط المكوّنات على سرعة متوسطة حتى يتشكل عصير الكيوي.
• سكب عصير الكيوي فوق عصير الأناناس.
• وضع الفراولة مع القليل من الماء، السُكّر وبعض الثلج في إبريق الخلاط، ثمّ خلط المكوّنات على سرعة متوسطة حتى يتكون عصير الفراولة.
• سكب عصير الفراولة على عصير الكيوي والأناناس في الأكواب الزجاجية وتقديمها باردة.

القيمة الغذائية للموز

كوكتيل الشوفان بالفواكه

المكوِّنات

• حبة من الموز كبيرة الحجم.
• حبة من التفاح الأخضر كبيرة الحجم.
• كوب من الحليب.
• ست ملاعق كبيرة من العسل.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.
• ثلاث معكبات من الثلج.

طريقة التَّحضير

• تقشير الموز ووضعه في إبريق الخلاط.
• تقطيع التفاح وإضافته إلى الموز، ثمّ يتم إضافة الحليب، العسل والشوفان.
• إضافة مكعبات الثلج وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى يتشكل خليطاً متجانساً وناعماً.
• توزيع كوكتيل الشوفان بالفواكه في أكواب مناسبة للتقديم وتقديمه مباشرة.

كوكتيل التوت

المكوِّنات

• كوبان من التوت الأزرق (بلو بيري).
• كوبان من التوت الأحمر (الروز بيري).
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• كوبان من لبن الزبادي.
• القليل من مكعبات الثلج.

طريقة التَّحضير

• تحضير أربعة أكواب زجاجية مناسبة للتقديم، ثمّ يتم توزيع القليل من حبات البلو بيري والروز بيري فيها.
• وضع كلٍ من: البلو بيري، الروز بيري، لبن الزبادي والعسل في إبريق الخلاط.
• إضافة مكعبات الثلج وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى يصبح الخليط ناعماً.
• سكب كوكتيل التوت في أكواب التقديم وتقديمه مباشرة.

كوكتيل المانجو

المكوِّنات

• حبة من المانجو كبيرة الحجم.
• كوبان من حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
• ملعقتان كبيرتان من حبَّات الرمان الصحيح.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• ثلاثة مكعبات من الثلج.

طريقة التَّحضير

• تقشير المانجو وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
• وضع قِطع المانجو في إبريق الخلاط، ثمّ إضافة الحليب، العسل ومكعبات الثلج.
• تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى يتكون خليط ناعم.
• توزيع كوكتيل المانجو في أكواب زجاجية مناسبة التقديم، وتزيينه بحبات الرمان وتقديمه مباشرة.