طريقة عمل عصير برتقال وجزر

القيمة الغذائيّة في عصير البرتقال

عمل عصير برتقال وجزر

المُكوِّنات

• خمس حبّات من البُرتقال.
• جزرتان متوسطتا الحجم.
• كوب من الماء البارد.
• خمس مكعّبات من الثلج.
• ملعقة كبيرة من السكر.

طريقة التَّحضير

• تقطيع البرتقال إلى أنصاف، ثمَّ عصره باستخدام العصارة اليدويَّة.
• تقطيع الجزر إلى قطع متوسطة، ثمَّ وضعه في وعاء الخلّاط الكهربائي وإضافة عصير البرتقال إليه.
• إضافة السكر والماء البارد ومكعّبات الثلج إلى الخلّاط.
• تشغيل الخلّاط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى تمتزج جميع المُكوِّنات.
• سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.

سموثي الجزر والبرتقال

المُكوِّنات

• كوب من عصير الجرز.
• كوب من عصير البرتقال.
• كوب من آيس كريم الفانيلا.
• ستة مكعّبات من الثَّلج.

طريقة التَّحضير

• وضع عصير البرتقال في وعاء الخلّاط الكهربائي، ثمَّ إضافة عصير الجزر.
• تشغيل الخلّاط الكهربائي والخلط لبضع ثوانٍ.
• إضافة آيس كريم الفانيلا إلى الخلّاط، والخلط لمدة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المقادير.
• إضافة مكعبات الثَّلج، ثمَّ تشغيل الخلّاط مرة أخرى حتّى يمتزج الثلج مع العصير.
• سكب السموثي في أكواب التقديم، والتزيين بشرائح البرتقال.

سموثي البرتقال والجزر مع الموز

المُكوِّنات

• كوب من عصير البرتقال.
• كوب من الجزر المبروش.
• كوب من الَثلج.
• ربع كوب من الماء.
• موزة.
• سكر حسب الرغبة.

طريقة التَّحضير

• تقطيع الموز ووضعه في وعاء الخلّاط الكهربائي، ثمَّ إضافة عصير البرتقال إليه.
• إضافة الجزر والماء والسكر.
• تشغيل الخلّاط لمدة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المقادير.
• وضع مكعّبات الثلج في أكواب التَّقديم، ثمَّ سكب العصير وتقديمه باردًا.

مشروب البرتقال بالجزر والمانجا

المُكوِّنات

• ثلاثة أكواب من عصير البرتقال.
• جزرتان.
• كوب من المانجا المقطعة.
• عسل -حسب الرغبة-.

طريقة التَّحضير

• وضع كمية قليلة من الماء في قدر، وسلق الجزر فيه ثمَّ هرسه جيدًا.
• إضافة الجزر المهروس مع كمية قليلة من ماء السلق إلى وعاء الخلّاط الكهربائي.
• إضافة عصير البرتقال وقطع المانجا والعسل إلى الخلّاط.
• تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة حتَّى تمتزج جميع المقادير.
• سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه باردًا.

عصير برتقال بالجزر الأحمر

المُكوِّنات

• حبّة من الشمندر المسلوق والمقطع.
• جزرتان.
• حبَّتان من البرتقال.
• كوب من الماء.
• نصف كوب من العسل الأبيض.

طريقة التَّحضير

• تقشير الجزر والبرتقال ثمَّ تقطيعه إلى قطع متوسطة.
• وضع قطع الجزر والبرتقال في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة الشَّمندر المسلوق.
• إضافة العسل والماء إلى الخلّاط، ثمَّ تشغيله على سرعة متوسطة حتَّى تختلط جميع المقادير.
• سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتقديمه.