طريقة تنظيم نوم الطفل حديث الولادة
نوم الطفل حديث الولادة
تعد مسألة نوم الطفل حديث الولادة من أكثر الأمور التي تقلق الأم، ولا شك أن الطفل سيحتاج إلى بعض الوقت ليعتاد على الحياة خارج الرحم ويتبع روتيناً معيناً للنوم والرضاعة، فهو ينام وقت شعوره بالرغبة والحاجة للنوم ويستيقظ وقت استعداده لذلك، وهو لا يعلم إن كان وقت نومه يناسبك أم لا ولا يهمه هذا الأمر، وبإمكانك تطبيق بعض الأفكار التي يمكنها أن تسهل عليك تنظيم النوم خلال الأشهر القادمة.
عدد الساعات اللازمة لنوم الطفل حديث الولادة
يحتاج الطفل حديث الولادة لـ 16-18 ساعة نوم يومياً، وتكون عدد ساعات النوم بالنهار أكثر من الليل أو العكس ويكون نومه عميقاً، وتقل عدد ساعات نومه كلما كبر، ويمكن أن يكون نومه عميقاً أو خفيفاً حسب ما تعتمد عليه الوراثة، ويبقى نومه متقلباً بين الليل والنهار حتى بلوغه الشهر الثالث فيبدأ بالنوم بالليل لساعات أطول.
طريقة تنظيم نوم الطفل حديث الولادة
ينام الطفل حديث الولادة بشكل متقطع لذلك لن تستطيعي النوم بالليل بشكل متواصل، ولكن يمكننا تقديم طريقة ستنظم نومه بشكل أفضل، ويجب أن تعلمي بأن أي طريقة ستحتاج للوقت للحكم عليها على الأقل مدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، حيث تعتمد الطريقة على تنظيم رضاعة الطفل؛ لأن نومه في أول أشهر من حياته يعتمد على مدى حاجته إلى الرضاعة، ويمكنك اعتماد الخطوات الآتية:
- إرضاع الطفل كل ثلاث ساعات، وعدم إرضاعه قبل ذلك حتى وإن بكى قبل الموعد.
- يجب أن تكون الرضعة مشبعة وذلك من خلال إرضاعه من الجانب الأيمن مدّة ربع ساعة، ثمّ تدشئته وإعطائه عشر دقائق كي يرتاح، ثمّ إعادة إرضاعه من الجانب الأيسر مدّة لا تقل عن ربع ساعة، ثمّ تدشئته.
- إرضاعه جيداً الساعة الحادية عشر ليلاً وجعله ينام بشكلٍ متواصل حتى الساعة السادسة صباحاً.
نصائح لتنظيم نوم الطفل
- يجب أن ينام طفلك بالقرب منك في الشهور الأولى؛ لأنّ هذا يمكنه أن يساعد على توازنه أثناء النوم، ويحقق له الراحة والهدوء وكذلك يحافظ على نظام غذائه.
- عدم إعطاء الطفل الببرونة في سريره أثناء نومه، فهذه عادة سيئة ستجعله يستيقظ أثناء الليل جائعاً.
- أرضعيه ليلاً بأجواء هادئة ومعتمة حتى يستطيع ضبط ساعته البيولوجية بين الليل والنهار.
- ضع الطفل بالسرير كي ينام وحده دون هز أو رضاعة.
- يمكنك تحميم الطفل بمياه دافية قبل وقت النوم حتى يسترخي وينام بهدوء وراحة.
