كيف نعالج هبوط الضغط
الملح
إحدى الطرق الطبيعية التي يُمكن أن تُعالج هبوط الضغط هي استعمال الملح، حيثُ أشار الخُبراء إلى أنَّ الملح قد يُساهم في رفع ضغط الدم بشكل كبير في بعض الحالات، لذلك يُنصح باتباع هذه الطريقة بالرغم من أنّ زيادة الملح يُمكن أن تُسبّب حالة من قصر القلب خاصّة عن كبار السن، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل اللجوء إلى هذه الطريقة.[1]
الجوارب الضاغطة
إحدى الطرق التي يُمكن أن تُساهم في علاج هبوط ضغط الدم هي ارتداء جوارب ضاغطة مرنة على منطقة الساقين، صُمّمت خصيصاً لتخفيف الآلام والتورّمات التي يكون سببها الدم الذي يتجمّع في الساقين.[1]
الريحان
إحدى الطرق الطبيعيّة التي يُمكن أن تُساهم في علاج هبوط الضغط هي أوراق الريحان، حيثُ تحتوي على العديد من المُغذّيات المهمّة لذلك مثل: المغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين C، ويُمكن الاستفادة من هذه الميزة من خلال استخراج عصير الريحان من خمس عشرة ورقة ريحان، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل للعصير، ثم شرب الخليط يومياً، كما يُمكن ببساطة تناول أربعة من أوراق الريحان بشكل يوميّ في الصباح.[2]
نصائح في علاج هبوط الضغط
يُنصح باتباع الخطوات الآتية لعلاج هبوط الضغط، وهي:[3]
- تناول عدّة وجبات صغيرة الحجم.
- تناول كميات كبيرة من المياه خاصة في فصل الصيف، وأثناء الإصابة بأمراض فيروسية مثل البرد أو الإنفلونزا.
- رفع الرأس على مخدة عالية عند النوم.
- الامتناع عن شُرب الكحول.
- الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة.
- الامتناع عن الوقوف بشكل مستمرّ في مكان واحد.
- تجنّب الاستحمام أو السباحة في الماء الساخنة لفترات طويلة؛ حيثُ يُمكن أن يُسبّب ذلك دوخة، كما يُنصح بوضع كرسي في الحمام للحالات الطارئة.
المراجع
- ^ أ ب "Low blood pressure (hypotension)", mayoclinic, Retrieved 08-06-2018. Edited.
- ↑ Amy Johnson, "Feeling Tired Because Of Low Blood Pressure? 6 Remedies To Clear The Symptoms"، lifehack, Retrieved 08-06-2018. Edited.
- ↑ "Understanding Low Blood Pressure -- Diagnosis and Treatment", webmd, Retrieved 08-06-2018. Edited.
