كيف تعالج دهون الكبد
دهون الكبد
يُصاب الإنسان بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة، وتعد مشاكل الكبد من أكثرها انتشاراً والتي تسبب للمصاب الكثير من القلق والتوتر؛ لأنها عادةً ما تكون خطيرة، لما للكبد من أهمية كبيرة، فهو يقوم بالعديد من الوظائف المهمة لصحة الجسم وحياة الإنسان ككل، ومنها أنّه يقوم بتنقية الدم من السموم والشوائب المتراكمة فيه، إضافةً إلى التقليل من كمية الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، ولكن قد تتراكم هذه الدهون بكمية كبيرة وتحديداً حول الكبد، وكلما تراكمت بشكل أكبر أصبحت الحالة أصعب؛ لأنّها تؤدي إلى تليف الكبد وغيره من الأمراض، وهذا ما يعرف بدهون الكبد، فما هي الأسباب التي تؤدي إلى وجودها؟ وما هي الأعراض المصاحبة لوجودها؟ وكيف يمكن علاجها وتجنبها؟
الأسباب
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى الإصابة بدهون الكبد، وأبرزها ما يلي:
- تناول الكحول.
- زيادة الوزن أو السمنة المفرطة.
- ارتفاع معدل الدهون في الجسم.
- تناول بعض أنواع الأدوية كحبوب منع الحمل.
- الإصابة ببعض الأمراض وتحديداً السكري.
- اتباع نظام غذائي سيئ.
الأعراض
يصاحب الإصابة بدهون الكبد مجموعة من العلامات والأعراض وأهمها:
- آلام في تجويف البطن من أعلى.
- التعب والإرهاق.
- فقدان كثير من الوزن.
- غثيان وعدم قدرة على التركيز.
العلاج
أمّا فيما يتعلق بعلاج دهون الكبد، فالأمر هنا متعلق بثلاثة أمور رئيسية كالتالي:
- الغذاء: يجب اتباع نظام غذائي صحي بحيث يحتوي على كمية قليلة من الأطعمة الدهنية والدسمة وعلى كمية كبيرة من الخضار والفواكه الطازجة والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، وتقلل من خطر الإصابة بدهون الكبد، وتحديداً الغنيّة بالألياف والفيتامينات كالقرنبيط، والعنب، والكركم، والطماطم، والكرنب، والقرع، والكوسا وغيرها كثيرة، بحيث تحتوي على الكثير من المواد المضادة لعمليات الأكسدة والمقاومة للسموم.
- الرياضة: يجب ممارسة التمارين الرياضة التي تساعد على حرق كمية كبيرة من دهون الجسم، وأهمّها المشي لمدّة نصف ساعة على الأقل، وتساعد بالتالي على الحفاظ على الوزن معتدلاً.
- الأعشاب الطبيعية: تناول مجموعة من الأعشاب الطبيعية البسيطة والمتوفرة، والتي تساعد على التخلص من دهون الكبد، ومن أهمها البابونج الممزوج بعشبة الأملج وكمية من القاطونة، إضافةً إلى تناول زيت بذور الكتان والإكثار من إضافته إلى الأطعمة، وعصير الليمون حيث يساعد على التخلّص من سموم ودهون الكبد، وخليط العسل، وخل التفاح، والقرفة المطحونة والممزوجة مع الزنجبيل والبردقوش.
الجدير بالذكر أن الابتعاد عن الأسباب التي تؤدي للإصابة بدهون الكبد تعتبر بمثابة وقاية كبيرة، فعلى سبيل المثال إنّ تناول الأطعمة الدهنية بشكل قليل من البداية يقلل من احتمالية تعرضك للإصابة بدهون الكبد؛ لذلك يجب أخذ الحيطة والحذر في مثل هذه الأمور.
