المحافظة على الجهاز العصبي

المحافظة على الجهاز العصبي

يتكون الجهاز العصبي من الدماغ، والحبل الشوكي، والأعصاب التي تمتد في جميع أنحاء الجسم، ويُعتبر كمركز تحكم لجميع أجهزة الجسم، فهو يوجه جميع أفعال الجسم الإرادية واللاإرادية كالتنفس، والشعور بالجوع، والتذكر، ويُقسم الجهاز العصبي إلى قسمين؛ الجهاز العصبي المركزي (بالإنجليزية: Central nervous system) الذي يتكون من الدماغ والنخاع الشوكي، والجهاز العصبي المحيطي (بالإنجليزية: Peripheral nervous system) الذي يتكون من جميع الأعصاب والأنسجة العصبية خارج الجهاز العصبي المركزي،[1] نظراً لأهمية الجهاز العصبي هناك بعض النصائح للمحافظة على صحته وسلامته، نذكر منها ما يأتي:[2]

• العناية بالأمراض التي قد تسبب انخفاض أداء الجهاز العصبي: مثل: السكري وارتفاع ضغط الدم.
• اتباع نظام غذائي متوازن: بحيث يكون قليل الدسم وغنياً بفيتامين ب-6 (بالإنجليزية: Vitamin B6) وفيتامين ب-12 (بالإنجليزية: Vitamin B12)، والحرص على تناول الفواكه، والخضراوات الطازجة، والحبوب الكاملة.
• شرب الكثير من الماء: وذلك لمنع الجفاف، والذي قد يسبب مشاكل في الذاكرة والارتباك.
• تقليل استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين: (بالإنجليزية: Caffeine) كالقهوة.
• الابتعاد عن الكحول والمخدرات: والتي يمكن أن تؤثر في الجهاز العصبي لفترة طويلة بعد الاستخدام.
• الحفاظ على التركيز قدر المستطاع: وذلك عن طريق تعلم مهارات جديدة.
• تقليل تناول الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية: فقد يكون الاستخدام المفرط للأدوية أكثر سبب منفرد لمشاكل الجهاز العصبي لدى كبار السن.
• الحماية من إصابات الرأس: كتجنب السقوط.
• نصائح أخرى: ممارسة الرياضة، وعدم التدخين، ومعالجة مشاكل السمع والرؤية.

أمراض الجهاز العصبي

هناك العديد من الاضطرابات والأمراض التي قد تصيب الجهاز العصبي، نذكر منها ما يأتي:[3]

• العدوى: مثل: التهاب السحايا (بالإنجليزية: Meningitis) وشلل الأطفال (بالإنجليزية: Polio).
• مشاكل جسدية: مثل: الإصابة وشلل الوجه النصفي (بالانجليزية: Bell's palsy).
• أمراض عصبية: مثل: مرض باركنسون (بالإنجليزية: Parkinson's disease) ويُعرف أيضاً باسم الشلل الارتعاشي، والتصلب المتعدد (بالإنجليزية: Multiple sclerosis)، ومرض ألزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer's disease).
• مشاكل في الأوعية الدموية: مثل: السكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke) وورم دموي تحت الجافية (بالانجليزية: Subdural hematoma) ويحدث عندما يتجمع الدم خارج الدماغ، عادة بعد إصابة خطيرة في الرأس.

حقائق ومعلومات عن الجهاز العصبي

من بعض الحقائق المثيرة حول الجهاز العصبي:[4]

• يبلغ عدد الخلايا العصبية في الدماغ حوالي مئة مليار خلية.
• ترسل أسرع الخلايا العصيبة في الجسم رسائل كهربائية إلى الدماغ بسرعة قد تصل إلى 200 ميل في الساعة.
• يتحكم الجانب الأيسر من الدماغ بالجانب الأيمن من الجسم والعكس صحيح.

المراجع

1. ↑ "What is the Nervous System?"، www.physiologyinfo.org, Retrieved 17-03-2019. Edited
2. ↑ "Nervous System Problems"، www.uofmhealth.org، 23-09-2018, Retrieved 17-03-2019. Edited.
3. ↑ Arefa Cassoobhoy (11-01-2018)، "What Is Your Nervous System?"، www.webmd.com, Retrieved 17-03-2019. Edited
4. ↑ "Facts About the Nervous System", www.physiologyinfo.org, Retrieved 17-03-2019. Edited.