طريقة لزيادة وزن الرضيع
المكمّلات الغذائيّة
تعمل المكمّلات الغذائيّة على زيادة شهيّة الطفل، ويعود ذلك إلى أنّها تعزّز قدرة الطفل على امتصاص كميّة كافية من الحديد، ويُفضل أن تحتوي تلك المكمّلات على فيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وعلى الرغم من ذلك يجب استشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل مكمّلات الحديد؛ لأنّ زيادة نسبة الحديد في الجسم تؤدّي إلى الإصابة ببعض المشاكل مثل الإمساك، ومنع امتصاص الفيتامينات الأخرى.[1]
تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية
يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على نسبة مرتفعة من المواد الغذائية الضرورية للجسم، فمثلاً يفضل تناول الحليب كامل الدسم، والجبن، والبيض المقلي، وزبدة الفول السوداني، وعصير البرتقال، والحبوب الممزوجة بالحليب كامل الدسم.[2]
التركيز على تناول الفواكه والخضروات
تحتوي بعض أنواع الفواكه والخضروات على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، والتي تساهم في تعزيز زيادة الوزن للطفل، بالإضافة إلى أنّها غنية بالمواد الغذائية الهامة، فمثلاً تحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحيّة غير المشبعة، كما يوفّر الفول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنّ الكمثرى، والموز فهما يساعدان على زيادة الوزن، ويُفضل إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، أو الزبدة إلى الخضروات المطبوخة، أو مزج الفواكه مع اللبن كامل الدسم؛ وذلك لتعزيز حجم السعرات الحرارية للوجبة.[3]
التأكّد من مخطّط نموّ الطفل
يجب التأكّد من مستويات نموّ الطفل، فعلى الرغم من أنّ الأطفال الرضّع يولدون بأوزانٍ مختلفة، إلا أنّهم يتبعون مساراً معيناً في النموّ، حيث أنّ الرضيع يزيد طوله منذ الولادة إلى عمر ستة أشهر حوالي 1.5-2.5 سنتيمتراً خلال شهرٍ واحد، كما يزيد وزنه 140-200 غراماً تقريباً في الأسبوع، وبالتالي فإنّه من المتوقّع أن يزيد وزن الطفل ببلوغه الشهر الخامس ضعف وزنه عند الولادة، أمّا الطفل من عمر 6-12 شهراً يزيد طوله بمعدل سنتيمتراً واحداً في الشهر، أمّا وزنه فيصل حوالي 85-140 غراماً في الأسبوع، وعند بلوغه عامه الأول من المتوقع أن يتضاعف وزنه إلى ثلاثة أضعاف وزنه عند الولادة.[4]
المراجع
- ↑ Sasha Watkins, "I think my toddler is underweight. What should I do?"، www.babycentre.co.uk, Retrieved 2018-10-8. Edited.
- ↑ Vincent Iannelli, MD (2018-8-21), "Healthy Weight Gain Tips for Children Pin Flip Email"، www.verywellfamily.com, Retrieved 2018-10-8. Edited.
- ↑ SARA IPATENCO (2017-8-14), "food-to-make-my-baby-gain-weight-fast"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-10-8. Edited.
- ↑ "Infant and toddler health", www.mayoclinic.org, Retrieved 2018-10-8. Edited.
