فوائد الفجل للتخسيس
الفجل
الفجل هو أحد الخضروات التي تنتمي إلى الفصيلة الصليبية، ويُمكن اعتبار جنوب آسيا هي موطنه الأصلي، ولعل أهم ما يُميزه هو ألوانه المختلفة، فمنه الأسود، والأبيض، والأحمر، كما يمتاز باحتوائه على العديد من الفيتامينات؛ مثل: فيتامين ب المركب، وفيتامين ج، عدا عن العناصر الغذائية؛ مثل: الحديد، والكالسيوم، والفسفور، وفي الوقت الحالي أصبح يدخل في علاج العديد من الأمراض، كما يدخل في أنظمة التخسيس المختلفة، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده للتخسيس، بالإضافة إلى فوائده العامة.
فوائد الفجل للتخسيس
- يُحرق الدهون الزائدة في الجسم، ولا سيما عند الأرداف والكرش.
- يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
- يُنقص الوزن بفعالية.
- يساعد على الشبع لفتراتٍ طويلةٍ، وذلك لاحتوائه على كميةٍ كافيةٍ من الألياف.
رجيم الفجل
يستخدم هذا البرنامج لمدة سبعة أيام:
- وجبة الإفطار: شريحتان من الجبنة البيضاء أو الصفراء، وبرتقالة، وكوب من شاي الميرمية.
- وجبة الغداء: ست حبات صغيرة من الفجل، وقطعة من فيليه الدجاج منزوع الجلد والمشوي، ونصف برتقالة.
- وجبة العشاء: صحن من السلطة الخضراء، وست حبات صغيرة من الفجل، وبرتقالة.
خلطات من الفجل للتخسيس
خلطة الفجل والقرفة
وضع نصف كيلوغرام من الفجل، وكوبين من الماء في الخلاط الكهربائي للحصول على خليط متجانس، ثم إضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وثلاثة أرباع الكوب من عصير الليمون إلى الخليط والخلط، ثم شرب الخليط ثلاث مرات يومياً للحصول على النتيجة المرغوبة.
خلطة الفجل وعصير البرتقال
وضع نصف كيلوغرام من الفجل، وكوبين من الماء في الخلاط الكهربائي والخلط جيداً، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وكوبين من الماء المغلي، وملعقة كبيرة من عصير البرتقال مع الاستمرار في الخلط، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
خلطة الفجل وعصير الليمون
وضع كوبين من الفجل، وأربعة أكواب من الماء المغلي في قدر على النار، ثم ترك الخليط على نار هادئة لمدة عشر دقائق أو حتى ينضج الفجل، ثم إضافة تفاحة مقشرة ومقطعة، وملعقة كبيرة من عصير الليمون والتحريك، ثم ترك الخليط على نار هادئة لمدة خمس دقائق، ثم رفعه عن النار، وتركه حتى يبرد قليلاً، ثم شربه ثلاث مرات يومياً.
فوائد الفجل العامة
- يدر البول.
- ينتج الهيموغلوبين بالدم، وبالتالي يُنصح الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بتناوله.
- يحد من احتمالية الإصابة بمرض النقرس.
- يُمكن استخدامه في علاج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة، ولعل أهمها: السعال الديكي.
- يُعالج اضطرابات المعدة المختلفة، ولا سيما عسر الهضم، والإمساك.
- يُستخدم في إزالة البلغم المتراكم في الحلق.
- يحافظ على صحة القلب، كما يقيه من الأمراض المختلفة المعرض لها.
- ينتج الكولسترول الجيّد في الجسم.
- يحافظ على صحة العينين.
- يُستخدم لإزالة الحصى الموجودة في الكلى.
