وصفات لإزالة دهون البطن

دهون البطن

إنّ تراكم الدهون حول منطقة البطن يُعد من المشكلات الصّحية والجمالية التي تؤثر في المظهر الخارجي للجسم، وكذلك في الصّحة البدنية والنفسية، وفي ثقة الأشخاص بأنفسهم، الأمر الذي يستدعي ضرورة إيجاد الحلول المناسبة لهذه المُشكلة، التي تنتج عن جُملة من العوامل، بما في ذلك تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون وذات السعرات الحرارية المرتفعة، وكذلك قلّة ممارسة الرياضة، والجلوس لساعاتٍ طويلة، إضافةً إلى الخمول والكسل، فضلاً عن العوامل الوراثية والمشكلات الهرمونية المختلفة، ونظراً للتأثير السلبي لهذه المُشكلة، اخترنا أنّ نقدم أبرز الوصفات الطبيعيّة الكفيلة بإذابة دهون البطن خلال وقت قياسي.

وصفات لإزالة دهون البطن

• خليط الشاي الأخضر مع الزنجبيل: وذلك بمزج ملعقتين من كلّ من الزنجبيل، وقشر الرمان، والنعناع الطازج، مع الماء المغليّ، وتركه حتى يبرد ثمّ تناوله بكميات مناسبة بعد كلّ وجبة رئيسيّة.
• مزيج الميرمية والبابونج والقرفة: وذلك بنقع هذه المكوّنات مع بعضها البعض في كمية مناسبة من الماء، وتركه فوق النار حتى يغلي، ثم تبريده وتناوله مرتين يومياً في الصباح والمساء.
• قناع بذور الشمر: وذلك بمزج ملعقة متوسّطة الحجم من بذور الشمر، مع كمية مناسبة من حبّة الحلاوة، وزريعة البسباس، في وعاء وتصفيته جيداً للتخلّص من انتفاخ البطن.

مشروبات لإزالة دهون البطن

• عصير البطيخ: يحتوي عصير البطيخ على نسبة عالية من الماء، حيث يزيد الشعور بالشبع، ويقضي على الشحوم المتراكمة حول البطن، وذلك بفضل احتوائه على حمض الأرجينين الأميني المساعد على خفض معدّل الدهون، وتعزيز عملية الأيض أو التمثّيل الغذائيّ.
• شاي النعناع: وخاصّة المُثلج منه، حيث يحتوي على عناصر تساهم في تعزيز كفاءة الهضم، ويقضي على الدهون، ويطرد الغازات المتراكمة في الجسم، والتي تلعب دوراً بارزاً في زيادة حجم الكرش.
• عصير الأناناس: ويعدّ من أشهر العلاجات الكفيلة بإزالة الدهون في الجسم بشكل عام، وحول البطن تحديداً، وذلك بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من البروميلين، وهو عبارة عن أهمّ الإنزيمات المُساعدة في تدمير البروتين، والقضاء على الانتفاخات.
• الشاي الأخضر: يعدّ من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، كونه يقضي على الدهون، ويساهم في حرقها، وذلك عن طريق تناول كوب واحد منه يومياً، وخاصّة على الريق.

نصائح

ينصح باتباع العادات الإرشادية الصّحية التي تقيّ إلى حد كبير من احتماليّة بروز البطن، وتتمثّل في:

• ممارسة الرياضة بشكل مستمرّ، والتركيز على تمارين البطن.
• تناول كميات كبيرة من الماء يومياً، تصلّ إلى لترين على الأقل، لضمان إزالة السموم من الجسم.
• تجنّب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، حيث يعدّ ذلك من أبرز عوامل بروز الكرش.
• التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وخاصّة الوجبات السريعة، والحلويات، والمشروبات الغازيّة.