العناية بالبشرة في الصيف
وضع كريم الوقاية من الشمس
يُنصح باختيار كريم الوقاية من الشمس الذي لا يقل فيه عامل الوقاية من الشمس (SPF) عن 15، أما بالنسبة للأشخاص الذين يمتلكون بشرة فاتحة، فيُنصح بوضع واقي الشمس بعامل 30، كما ينبغي وضع الكريم الواقي من الشمس قبل حوالي 20 إلى 30 دقيقة من الخروج في الشمس ليصبح أكثر فعاليّة، حيث إنّ البشرة تحتاج لوقت حتى تمتص الكريم بشكل جيد، كما يجب وضع الكريم بكثرة، وإعادة وضعه كل ساعتين، أو بعد الخروج من الماء عند السباحة، لأنّ التجفيف بالمنشفة يزيل كريم الشمس، كما ينبغي إعادة وضع الكريم بعد ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لأنّ التعرّق قد يؤدي إلى تقليل واقي الشمس على البشرة، مما يجعله أقل فاعلية.[1]
التقشير بانتظام
تحتاج البشرة إلى عملية تجديد بعد أشهر من الشتاء، وغياب الشمس، وتعتبر عملية التقشير أفضل طريقة لإضافة الحيوية للبشرة، وإزالة الخلايا المتراكمة منها، ويمكن القيام بذلك عن طريق تنظيف الجسم بليفة خشنة، ثم أخذ دش بارد، وفرك الجسم بلطف لتنظيفه، فيساعد فرك الوجه يومياً على التخلص من الجلد الميت، والحفاظ على صحة البشرة، ويُوصى باستخدام كريم تقشير خاص لأولئك الذين يعانون من حب الشباب، وغيرها من المشاكل الجلدية، ويُنصح بتجنب تقشير الجلد باستخدام مكونات مواد طبيعية غير متساوية، أو خشنة جداً، فقد تلحق الضرر بالبشرة، واستخدام مقشر بمكونات ناعمة، مثل حبات الجوجوبا، وذات حجم موحد للتقشير بلطف، وينبغي التأكد من عدم المبالغة في تقشير البشرة، لأنّ ذلك قد يؤدي إلى تهيج، أو جفاف، أو ظهور بثور في البشرة.[2]
ارتداء الملابس الواقية
ينبغي ارتداء الملابس الواقية من الشمس في الصيف، كالقبعة العريضة، فقد تصل أشعة الشمس الضارة إلى فروة الرأس، والأذنين، وارتداء الملابس ذات صفات محددة لمنع وصول الأشعة الضارة للجلد، كما تنصح به مؤسسة سرطان الجلد (Skin Cancer Foundation)، فثملاً يمكن للملابس المصنوعة من القطن غير المبيض، والبوليستر شديد اللمعان، والحرير الناعم الرفيع أن تعكس أو تمتص أشعة الشمس، مما يمنع الأشعة الضارة من الوصول إلى البشرة، وتميل الألوان الأغمق إلى امتصاص الأشعة فوق البنفسجية، وإبقائها بعيدة عن الجسم، وتمنع الملابس ذات الحبكات الضيقة من تغلغل الأشعة الضارة إلى الجلد.[3]
تنظيف البشرة من المكياج
يمكن للبشرة أن تتعرق بشكل كبير أثناء فترات الصيف الحار، الأمر الذي قد يؤدي إلى تشكل البثور والحبوب في حال تم استخدام المكياج، لذا يُنصح بتجنب وضع الماكياج في هذه الفترات، ووضع أقنعة الوجه الباردة، أو أقنعة الفاكهة للعناية الجيدة بالبشرة.[4]
شرب الماء
يُنصح بشرب ما لا يقل عن سبعة إلى ثماني أكواب من الماء يومياً، حيث سيساعد الماء في ترطيب الجسم، وتبريد درجة حرارته خلال فصل الصيف، كما سيساعد شرب الماء في التخلص من السموم في الجسم، وتجنب الجفاف.[4]
المراجع
- ↑ SARAH SIDDONS, "Summer Skin Care Tips"، www.health.howstuffworks.com, Retrieved 11-5-2018. Edited.
- ↑ "7 Ways to Care For Your Skin This Summer", www.estelle.edu,12-6-2017، Retrieved 11-5-2018. Edited.
- ↑ Dulce Zamora, "How Your Skin Can Survive Summer"، www.webmd.com, Retrieved 11-5-2018. Edited.
- ^ أ ب "6 skin care tips you must follow this summer", www.timesofindia.indiatimes.com,30-3-2018، Retrieved 11-5-2018. Edited.
