وسائل العناية بالبشرة
حماية البشرة من الشمس
تعتبر حماية البشرة من الشمس من أهم وسائل العناية بالبشرة، حيث يؤدي التعرض الزائد للشمس إلى ظهور التجاعيد، وبقع التقدم بالعمر، بالإضافة إلى الكثير من مشاكل البشرة، وزيادة احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، لهذا ينصح باتباع الخطوات الآتية للحصول على حماية كاملة من الشمس:[1]
- استخدم واقي الشمس، بحيث يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF يصل إلى 15 على الأقل، ويتم وضعه الواقي بسخاء على البشرة، مع إعادة استعماله مرة كل ساعتين، أو أكثر عند السباحة أو التعرق.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، ي ما بين الساعة العاشرة صباحاً وحتى الساعة الرابعة مساءً.
- ارتداء الملابس الواقية، التي تعمل على تغطية البشرة، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة المنسوجة بإحكام والبنطلونات الطويلة، بالإضافة إلى القبعات واسعة الحواف.
التوقف عن التدخين
يؤدي التدخين إلى جعل البشرة تبدو متقدمةً في العمر، كما يزيد من ظهور التجاعيد، حيث يعمل التدخين على تضييق الشرايين في الطبقات العليا من الجلد، وبالتالي التقليل من تدفق الدم في الجلد، فتبدو البشرة أكثر شحوباً، كما يؤدي أيضاً إلى تقليل كمية الأكسجين والغذاء التي تصل البشرة، ويلعب التدخين دوراً سلبياً في تقليل كمية الكولاجين والإيلاستين الهام جداً للبشرة، لإعطائها القوة، كما أن الحركات المرافقة للتدخين والتي يقوم بها الفم لسحب الدخان، تؤدي أيضاً إلى ظهور التجاعيد حول الفم، ولهذا يعتبر ترك التدخين طريقة هامة من أجل العناية بالبشرة والحفاظ عليها صحية وجميلة.[1]
الحفاظ على نظافة البشرة
البشرة النظيفة هي بشرة سعيدة وصحية، لهذا من الهام جداً الحفاظ على نظافة البشرة ونظافة اليدين، لأنه من الممكن أن تنتشر الجراثيم الموجودة في اليد إلى البشرة وبقية أجزاء الجسم، لهذا يجب غسل اليدين بالصابون والماء الدافئ، وتنظيف الأظافر، وفركها جيداً، وتجفيفها بمنشفة نظيفة، كما يجب استخدام الماء الدافئ والصابون اللطيف لتنظيف الجسم، وخاصةً لدى المراهقين، حتى لا تصبح بشرتهم دهنية، وتظهر الحبوب.[2]
زيارة الطبيب المختص
يعتبر الاهتمام بالبشرة من الأمور التي لا ينبغي التساهل بها، لهذا يجب التحدث مع طبيب الجلد المختص، وزيارته لمعالجة الحبوب أو آثارها التي قد تظهر على البشرة، كما يجب الانتباه للبشرة جيداً، وخاصةً عند حدوث أي تغيرات في حجم الحسنات أو الشامات التي تكون على الجلد، والتوجه للطبيب لطرح أي أسئلة متعلقة بالبشرة.[3]
المراجع
- ^ أ ب " 5 tips for healthy skin", www.mayoclinic.org,12-1-2018، Retrieved 25-5-2018. Edited.
- ↑ Rupal Christine Gupta, MD (1-2-2015), " Taking Care of Your Skin"، www.kidshealth.org, Retrieved 25-5-2018. Edited.
- ↑ "Skin Care Basics", www.webmd.com, Retrieved 25-5-2018. Edited.
