أعراض سن اليأس عند المرأة

سن اليأس

سن اليأس هو مرحلة انتقاليّة طبيعيّة تصيب معظم النساء في مرحلة عمريّة تتراوح في الفترة الواقعة من عمر 45-60 عاماً، وتنتج بسبب بدء تناقص الهرمونات الجنسيّة في المبيض عن مستواه الطبيعي حتى يتوقف تماماً، ويتمثل ذلك بانقطاع الطمث أو عدم نزول الحيض في موعده المحدد، وتبدأ هذه المرحلة بشكلٍ تدريجي قد يصل إلى عدّة سنوات حتى تصل إلى سن اليأس النهائي، وتكون مصحوبة ببعض العلامات التي سنقدمها لكم في سطور موضوعنا الآتي.[1]

أعراض سن اليأس عند المرأة

هناك عدة اعراض تظهر على المراة في سن اليأس:[2]

• ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، والمتمثلة بالتجاعيد، والخطوط الرفيعة، وتغير تركيز الدهون في الجسم، حيث ينتقل تركيزها من منطقة الأوراك والفخذين إلى مناطق الخصر والبطن، بالإضافة إلى نمو الشعر على الذقن، والصدر، ومنطقة الشفة العليا، والبطن بسبب الإنتاج الضئيل لهرمون التيستوستيرون.
• الإصابة بجفاف منطقة المهبل بسبب انخفاض كميّة الإفرازات المهبليّة التي ترطبه، مما يؤدي إلى الإصابة بالحكة والتهيج الناتجين عن ترقق وانخفاض مرونة المهبل؛ بسبب انخفاض مستوى هرمون الإستروجين في الجسم.
• الشعور بالصداع، وانخفاض التركيز، وأوجاع المفاصل وتشنجاتها مع وجود تقلبات مزاجيّة غير معروفة السبب.
• زيادة فرص الإصابة بالتهابات المسالك البوليّة، وارتفاع عدد مرات التبول، وسلس البول الناتج عن الرغبة الفجائيّة للتبول أو السعال، أو الضحك، أو رفع الأوزان الثقيلة.
• التعرض لهبات حرارية ساخنة في مناطق الصدر والرقبة تستمر لبضع دقائق، وذلك بسبب حدوث مجموعة من التغيرات الكيميائيّة، والحيويّة الناتجة عن انخفاض مستوى هرمون الإستروجين، وتظهر هذه العلامة من عمر الأربعين، وتستمر لمدة لا تقل عن خمس سنوات عند الغالبيّة، بالإضافة إلى أنه قد يصاحبها التعرق خلال الليل.
• نزول الطمث بشكلٍ عشوائي، وعلى فترات متقاربة أو متباعدة، وقد تختلف شدته في كل مرة؛ بسبب الاضطراب في عمليّة الإباضة.
• انخفاض الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة؛ بسبب جفاف المهبل الناتج عن انخفاض مستويات الإستروجين في الجسم.
• الإصابة بضعف العظام وترققها، ولتلافي مخاطر هذه العلامة تنصح المرأة بتناول الكالسيوم، وفيتامين د.
• الوزن الزائد الذي يعتبر من أهم العلامات المرافقة للدخول في سن اليأس، وذلك نتيجة الاضطراب الهرموني، واتباع بعض العادات الغذائيّة، واحتباس الوسائل في الجسم.
• إصابة المرأة بأعراض الضعف العام، والتعب، والإرهاق بسبب هبات السخونة.
• الاكتئاب، والإحباط، والتوتر بسبب توقف الجسم عن إنتاج هرمون الإستروجين المسؤول عن الشعور بالسعادة والراحة.

تخفيف أعراض سن اليأس

مأكولات تخفف اعراض سن اليأس:[3]

• فول الصويا: يعوض فول الصويا المرأة عن الكميّة التي يفقدها الجسم من الإستروجين، كما يمكن استخدام حبوبه لتخفيف هبات الحرارة التي تصيب الجسم، بالإضافة إلى تقليل جفاف المهبل والحساسية الناتجين عن انقطاع الطمث.
• الكرفس: يعتبر الكرفس من المواد الغذائيّة المفيدة لسن اليأس، حيث إنه يقاوم التعب، والإجهاد، والإرهاق بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، ومادة البيوتيل دينيفثالد الكيميائيّة.
• عشبة الملائكة: تخفف جفاف المهبل، وتقلل درجة هبات السخونة التي تحدث خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى تنظيم مستويات الهرمونات في جسم المرأة، وذلك من خلال مزج ملعقة كبيرة منها في كوبٍ من الماء المغلي، وتناولها مباشرة.
• البرسيم الحجازي: يحتوي البرسيم الحجازي على نسبة كبيرة من الإستروجين، وشرب مشروبه يخفف حدّة أعراض وعلامات سن اليأس.

المراجع

1. ↑ "Climacteric (botany)", www.sciencedirect.com, Retrieved 20/10/2018. Edited.
2. ↑ "Menopause", www.mayoclinic.org, Retrieved 20/10/2018. Edited.
3. ↑ "Menopause", www.webmd.com, Retrieved 20/10/2018. Edited.