فائدة إكليل الجبل للتخسيس
إكليل الجبل لخسارة الوزن
يُعدّ إكليل الجبل أو الروزماري من الأعشاب والتوابل شائعة الاستخدام في الطهي والطب، ويحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسيك (بالإنجليزيّة: Carnosic acid)؛ وهي مادةٌ تساهم في الحفاظ على الوزن من خلال منع تكوّن الخلايا الدهنية، كما أنّه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق دعم امتصاص العضلات للجلوكوز، وبالتالي التقليل من حدّة الجوع وعدد السعرات الحرارية المُتناولة.[1]
فوائد عامة لإكليل الجبل
إضافةً إلى أهمية إكليل الجبل في فقدان الوزن، فهناك العديد من الفوائد الصحية المتعددة التي يُقدّمها لباقي أجزاء الجسم؛ والتي نذكر منها ما يأتي:[2][3]
مُضاد للأكسدة والالتهابات
يُعدّ إكليل الجبل من المصادر الغنيّة بالمركبات المُضادة للأكسدة والالتهابات، والتي تساهم في التقليل من أضرار الجذور الحرّة في الجسم، كما أنّها تدعم الجهاز المناعي، وتحسّن الدورة الدمويّة في الجسم.[2]
الوقاية من السرطان
أظهرت إحدى الدراسات أنّ لإكليل الجبل خصائص مُضادة للأورام، كما أنّ مُستخلص إكليل الجبل الخام الإيثانولي يساعد على تثبيط انتشار خلايا سرطان الثدي والدم.[2]
تعزيز نمو الشعر
أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ تدليك فروة الرأس بزيت إكليل الجبل يُحسّن من نموّ الشعر لدى العديد من الأشخاص، بالإضافة إلى فعّاليته الواضحة لدى الأشخاص الذين يُعانون من الصلع، وتساقط الشعر.[3]
تقليل آلام المفاصل
تُشير العديد من الدراسات إلى أنّ استهلاك مُنتج يحتوي على إكليل الجبل، وحمض الأوليانوليك (بالإنجليزيّة: Oleanolic acid) يساهم في التقليل من آلام التهابات المفاصل.[3]
تحسين الذاكرة والإدراك
تُشير العديد من الدراسات إلى أنّ رائحة إكليل الجبل تساهم في التحسين من جودة الذاكرة والإدراك، كما أنّها تساهم في زيادة اليقظة لدى الأشخاص البالغين الأصحاء.[3]
تعزيز عملية الهضم
يساهم زيت إكليل الجبل في تحفيز إفراز المادة الصفراء التي تلعب دوراً مهمّاً في هضم الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنّه يساعد على تنشيط آليات الدفاع في الجسم المسؤولة عن حماية الكبد.[4]
المراجع
- ↑ Patricia Bannan (22-06-2018), "10 Herbs and Spices to Help You Lose Weight"، www.livestrong.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.
- ^ أ ب ت Joseph Nordqvist (13-12-2017), "Everything you need to know about rosemary"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث "ROSEMARY", www.webmd.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.
- ↑ Marsha McCulloch (15-11-2018), "14 Benefits and Uses of Rosemary Essential Oil"، www.healthline.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.
